在炎熱天氣下，冰水通常感覺更解渴，因為能夠快速降溫、讓心理滿足感提升，同時刺激飲水慾望。
冰水能迅速降低體溫，讓人感到涼爽舒適，特別是在高溫或運動後；冰涼的口感會刺激口腔和喉嚨，給人「解渴」的即時滿足感。冰水的清涼感可能讓人更願意多喝水，幫助補充因出汗流失的水分。

然而，溫水在某些情況下更有效。
溫水有助促進吸收，要知溫水約25-40°C接近體溫，身體吸收更快，能更快補充細胞所需水分。同時有避免胃部不適。要知道冰水可能導致胃部痙攣或不適，溫水對消化系統更溫和。
溫水不會過度刺激血管收縮，適合長時間維持水分平衡，有長效補水功效。

炎熱天氣下，冰水提供即時解渴感，但溫水對身體補水更高效。如果你在短時間內需要快速降溫，冰水是不錯選擇；若想長期保持水分平衡，溫水更佳。

快速降溫：冰水能迅速降低核心體溫，適合運動後或炎熱環境下使用。
提升警覺性：冰涼的刺激能讓人感到清醒，適合需要提神時飲用。
促進新陳代謝（短期）：研究顯示，喝冰水可能讓身體消耗少量額外熱量，因為身體需要加熱水溫至體溫（約37°C）。一項研究估計，喝500毫升冰水可額外燃燒約17卡路里。
美容角度：冰水可能短期內讓皮膚看起來更緊緻，因為冷刺激會收縮血管，減少臉部浮腫（不過這效果暫時且有限）。
增加飲水意願：冰水口感清爽，可能讓不愛喝水的人願意多喝，間接幫助補水。

促進消化：溫水有助於刺激腸胃蠕動，改善消化功能，特別是早上空腹喝一杯溫水，能「喚醒」消化系統。
改善血液循環：溫水能促進血管擴張，改善血液流動，對心血管健康有益。
舒緩喉嚨和鼻腔：溫水對喉嚨乾燥或感冒時有舒緩作用，適合美容編輯推薦給容易因乾燥而影響聲音或肌膚狀態的人。
美容效果：長期喝溫水有助於保持皮膚水潤，因為溫水能更快被細胞吸收，維持肌膚彈性。
減輕便秘：溫水能軟化糞便，促進排便，對腸道健康有益，間接改善膚質（因為腸道健康與皮膚狀態相關）。
緩解經期不適：溫水可舒緩子宮收縮，對女性在經期時特別有幫助。

喝冰水在適當情況下是安全的，且有上述好處，但是否「好」取決於個人體質和飲用時機：
適合情況：運動後、炎熱天氣、需要快速降溫時，喝冰水是有效且安全的。

不適合情況：
消化敏感：冰水可能導致胃部痙攣或消化不良，特別是空腹時。
寒性體質：中醫觀點認為，長期喝冰水可能影響脾胃功能，導致氣血循環不暢。
牙齒敏感：冰水可能刺激敏感牙齒，引起不適。

適量喝冰水無害，且在特定情況下有益，但不建議長期過量飲用，特別是對消化系統或寒性體質的人。

喝冰水本身不會直接導致發胖，因為水無熱量。 
燃燒熱量：如前所述，喝冰水可能讓身體消耗少量熱量（約17卡/500毫升）來加熱水溫，理論上有助於燃燒卡路里。
間接影響：
如果你喝含糖冰飲（如汽水、加糖茶飲），熱量攝入會增加，可能導致體重上升。
冰水可能減慢消化速度，若長期影響代謝，理論上可能間接影響體重管理，但證據有限。
純冰水不會讓你胖，但若習慣喝高糖冰飲，則可能增加肥胖風險。美容編輯可建議讀者選擇無糖冰水或檸檬水來保持身材。

改善消化功能：戒掉冰飲後，改喝常溫或溫水可減少胃部不適，促進消化。
保護牙齒：減少冰飲對牙齒的冷刺激，降低牙齒敏感風險。
中醫角度：戒冰飲有助於改善體內寒濕問題，可能減少痤瘡、水腫或疲倦感，對皮膚和整體健康有益。
穩定體溫：避免冰飲引起的血管收縮，促進血液循環，間接改善膚色暗沉。
減少糖分攝入：許多冰飲含糖量高，戒掉後有助於控制熱量，維持身材和皮膚健康。

促進排毒：溫水能刺激淋巴系統，幫助排出體內毒素，改善膚質。
舒緩壓力：喝溫水有放鬆效果，適合美容編輯推薦給長期處於壓力下的讀者。
節省熱量：溫水通常不含糖分，適合控制飲食者飲用，有助於維持身材。
適合所有季節：溫水不像冰水受季節限制，長期飲用對健康更穩定。