【中醫推介】為母親舒疲累！5種適合媽媽的穴位按摩

中醫角度網球肘的成因主要是肌腱發炎或關節錯位，一般將手掌連前臂放在桌面上，手指放鬆的情況下將手腕向上提高，然後用另一隻手放在手腕嘗試阻止其手腕向上，如在對抗時出現手腕或肘部外側疼痛，就可判斷為網球肘。

如果受網球肘困擾的媽媽可以通過熱力刺激穴位：用熱敷的方式刺激手三里穴（肘橫紋下2隻手指），如果手部持續感到疼痛或難以用力的話，針灸治療更有效放鬆深層肌鍵問題，從而解決痛症煩惱。

如媽媽有腰背痛的問題，大多因為經常低頭玩電話、用電腦、運動時姿勢不當、繁重的工作壓力而形成，可以用柔勁的力度為她按摩環跳穴（站立並繃緊臀部，顯現出最凹陷處）。

而頸上的富貴包亦有機會伴隨腰背痛出現，同時也可以觀察她後頸的形態，如發現後頸胸椎位置拱起，凸出一個軟組織，也就表示媽媽有富貴包的問題。

失眠或易醒也是媽媽的煩惱之一，可以於睡前按摩神庭穴（額頭正中線上髮際處）15分鐘，配合酣睡香薰讓媽媽放鬆心情。

臨床上接觸很多失眠的病患者，發現她們大多是因為壓力大而影響睡眠質素，而且會不自覺地嘆氣，而嘆氣屬肝氣鬱滯的表現，所以大家除了為媽媽按摩之外，亦可與她一起做深呼吸或放鬆心情的伸展運動，有助媽媽舒緩失眠的問題。

針對飽滯感不散、胃部容易脹痛的媽媽，餐後可以為她長按左右手的虎口穴約10秒，10秒為一組，可以按兩至三組，勞宮穴（自然握拳時中指按著的位置）同樣可舒緩胃部不適。

於按摩後為她送上玫瑰花花茶，助健脾胃運化減輕腸胃不適。（按 :要注意玫瑰花用量，過多用量會致輕瀉，建議一人份量每次4-6粒玫瑰花）

愛打扮的媽媽其中一個最關注的肌膚問題－黑眼圈，針對祛黑眼圈問題，可以於外眼角瞳子髎穴輕輕打圈按壓20秒後放鬆，加上按壓太衝穴（腳面上第一二腳趾骨交接的凹陷處），因為太衝穴血氣旺盛，刺激該穴可以促進身體氣血循環，除了眼部周圍的血管要放鬆之外，太衝穴也是大家比較容易忽略的一大重點！

黑眼圈的形成從內科角度分析，是氣血不暢而導致瘀滯，所以不止是睡眠質素的影響。如果媽媽的眼圈顯得又黑又腫，有可能是水腫日久所致，所以如遇以上情況不妨向中醫師諮詢內科調理的建議。

Ian Chan 陳亦柱中醫師

香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。