【中醫推介】為母親舒疲累!5種適合媽媽的穴位按摩
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【中醫推介】為母親舒疲累!5種適合媽媽的穴位按摩
Photo: Getty Image,Instagram@zerotoherofilm
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【中醫推介】為母親舒疲累!5種適合媽媽的穴位按摩

【中醫推介】為母親舒疲累!5種適合媽媽的穴位按摩

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今個母親節一起為媽媽準備最窩心的心意,向她送上中醫推介的穴位按摩!按摩時不妨順道為媽媽做個簡單的小檢查,細心留意她的健康狀況。今次由註冊中醫師陳亦柱介紹適合媽媽們的按摩穴位。

Photo: Getty Image,Instagram@zerotoherofilm
【中醫推介】為母親舒疲累!5種適合媽媽的穴位按摩
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今個母親節一起為媽媽準備最窩心的心意,向她送上中醫推介的穴位按摩!按摩時不妨順道為媽媽做個簡單的小檢查,細心留意她的健康狀況。今次由註冊中醫師陳亦柱介紹適合媽媽們的按摩穴位。

1穴位按摩:網球肘

中醫角度網球肘的成因主要是肌腱發炎或關節錯位,一般將手掌連前臂

中醫角度網球肘的成因主要是肌腱發炎或關節錯位,一般將手掌連前臂放在桌面上,手指放鬆的情況下將手腕向上提高,然後用另一隻手放在手腕嘗試阻止其手腕向上,如在對抗時出現手腕或肘部外側疼痛,就可判斷為網球肘。

如果受網球肘困擾的媽媽可以通過熱力刺激穴位:用熱敷的方式刺激手

如果受網球肘困擾的媽媽可以通過熱力刺激穴位:用熱敷的方式刺激手三里穴(肘橫紋下2隻手指),如果手部持續感到疼痛或難以用力的話,針灸治療更有效放鬆深層肌鍵問題,從而解決痛症煩惱。

2穴位按摩針對問題:腰背痛或富貴包

如媽媽有腰背痛的問題,大多因為經常低頭玩電話、用電腦、運動時姿勢不

如媽媽有腰背痛的問題,大多因為經常低頭玩電話、用電腦、運動時姿勢不當、繁重的工作壓力而形成,可以用柔勁的力度為她按摩環跳穴(站立並繃緊臀部,顯現出最凹陷處)。

 

而頸上的富貴包亦有機會伴隨腰背痛出現,同時也可以觀察她後頸的形

而頸上的富貴包亦有機會伴隨腰背痛出現,同時也可以觀察她後頸的形態,如發現後頸胸椎位置拱起,凸出一個軟組織,也就表示媽媽有富貴包的問題。

3穴位按摩針對問題:失眠

失眠或易醒也是媽媽的煩惱之一,可以於睡前按摩神庭穴(額頭正中線上

失眠或易醒也是媽媽的煩惱之一,可以於睡前按摩神庭穴(額頭正中線上髮際處)15分鐘,配合酣睡香薰讓媽媽放鬆心情。

 

臨床上接觸很多失眠的病患者,發現她們大多是因為壓力大而影響睡眠

臨床上接觸很多失眠的病患者,發現她們大多是因為壓力大而影響睡眠質素,而且會不自覺地嘆氣,而嘆氣屬肝氣鬱滯的表現,所以大家除了為媽媽按摩之外,亦可與她一起做深呼吸或放鬆心情的伸展運動,有助媽媽舒緩失眠的問題。

4穴位按摩針對問題:腸胃不適

針對飽滯感不散、胃部容易脹痛的媽媽,餐後可以為她長按左右手的虎口

針對飽滯感不散、胃部容易脹痛的媽媽,餐後可以為她長按左右手的虎口穴約10秒,10秒為一組,可以按兩至三組,勞宮穴(自然握拳時中指按著的位置)同樣可舒緩胃部不適。

於按摩後為她送上玫瑰花花茶,助健脾胃運化減輕腸胃不適。(按 :要注意玫

於按摩後為她送上玫瑰花花茶,助健脾胃運化減輕腸胃不適。(按 :要注意玫瑰花用量,過多用量會致輕瀉,建議一人份量每次4-6粒玫瑰花)

5穴位按摩針對問題:祛黑眼圈

愛打扮的媽媽其中一個最關注的肌膚問題-黑眼圈,針對祛黑眼圈問題,可

愛打扮的媽媽其中一個最關注的肌膚問題-黑眼圈,針對祛黑眼圈問題,可以於外眼角瞳子髎穴輕輕打圈按壓20秒後放鬆,加上按壓太衝穴(腳面上第一二腳趾骨交接的凹陷處),因為太衝穴血氣旺盛,刺激該穴可以促進身體氣血循環,除了眼部周圍的血管要放鬆之外,太衝穴也是大家比較容易忽略的一大重點!

 

黑眼圈的形成從內科角度分析,是氣血不暢而導致瘀滯,所以不止是睡眠

黑眼圈的形成從內科角度分析,是氣血不暢而導致瘀滯,所以不止是睡眠質素的影響。如果媽媽的眼圈顯得又黑又腫,有可能是水腫日久所致,所以如遇以上情況不妨向中醫師諮詢內科調理的建議。

Ian Chan 陳亦柱中醫師香港註冊中醫,「一如堂」及「一願」中醫診所主理人,浸會大

Ian Chan 陳亦柱中醫師

香港註冊中醫,「一如堂」及「一願」中醫診所主理人,浸會大學針灸系碩士,現於香港執業,主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。