【中醫推介】5大山系女運動後補養術：春日篇

皮膚敏感者會因天氣轉變而容易誘發面部出疹或濕疹，季節的轉變令女士們的肌膚變得敏感，一般踏入初春轉季，都有不少女士因面部出現紅疹而求診，她們多會感到面部、耳朵紅熱，而且伴有皮膚水腫，紅熱的感覺數天不散令女士困擾，因而促使她們為臉頰塗上更多保濕產品舒緩，不過效果反而更差，甚至出現脫皮現象。其實中醫認為這種反應是因為肺脾氣虛，當以健脾補氣處理。

行山出汗時，應注意避免吹風太久，風寒容易經毛孔進入體內，通常當時不察覺，待兩天後才出現感冒症狀如鼻塞或流鼻水。另外，加上行山補充水份量不足，或者溫度轉變導致中氣虛弱，令症狀更嚴重，所以行山回家洗澡後，應徹底用風筒吹乾頭髮，以防誘發鼻敏感。

B. 避免進食過多辛辣類食物刺激脾胃。

C. 注意肌膚狀態 : 皮膚若出現蹦緊乾燥或出疹時應主動求醫，避免濫用保濕類護膚品。

D. 慎防感冒 : 洗頭後應用風筒徹底吹乾頭髮

E. 養生飲品 : 芳香化濕類如紫蘇葉茶