【生白頭髮成因】預防白頭髮食物吃什麼?白頭髮生長位置反映健康和白髮原因!
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【生白頭髮成因】預防白頭髮食物吃什麼?白頭髮生長位置反映健康和白髮原因!
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【生白頭髮成因】預防白頭髮食物吃什麼?白頭髮生長位置反映健康和白髮原因!

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【白頭髮成因】生白頭髮吃什麼?白頭髮生長位置能反映身體健康狀況,今天就為大家解構白髮原因和介紹5種白頭髮食療,只要跟從白髮變黑飲食方法,便能預防白頭髮同時讓頭髮回復烏黑!

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【生白頭髮成因】預防白頭髮食物吃什麼?白頭髮生長位置反映健康和白髮原因!
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【白頭髮成因】生白頭髮吃什麼?白頭髮生長位置能反映身體健康狀況,今天就為大家解構白髮原因和介紹5種白頭髮食療,只要跟從白髮變黑飲食方法,便能預防白頭髮同時讓頭髮回復烏黑!

生白頭髮成因

舒淇近年多次分享自己的白髮照,她的前額、頭頂也有白頭髮,她打趣地說

白頭髮成因、頭髮變白的原因是因為毛囊黑色素減少,原因可能是與酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成有障礙等。當然還有其他疾病如白化病、白癜風、甲狀腺功能亢進症、腦垂體相關疾病等,白頭髮成因還有飲食、遺傳、衰老精神壓力等因素 。舒淇近年多次分享自己的白髮照,她的前額、頭頂也有白頭髮,她打趣地說這些都是「智慧飛躍的年代」。要預防生白頭髮,最簡單的方法就是透過飲食,補充養分同時延遲白髮增生。 

白頭髮生長位置:中醫角度

從中醫角度,長白頭髮和腎臟和氣血有很大關連,而白頭髮生長位置能反

從中醫角度,長白頭髮和腎臟和氣血有很大關連,而白頭髮生長位置能反映不同器官的健康狀況,例如若前額附近生白髮,就代表脾胃較差;若耳朵兩邊(膽經位置)生白髮就代表肝氣不足;頭頂或後尾枕位置(督脈、膀胱經)生白頭髮就代表腎氣不足。

白頭髮生長位置:西醫角度

其實從⻄醫角度,暫時沒有醫學根據去證實白頭髮位置能反映身體特定部

其實從⻄醫角度,暫時沒有醫學根據去證實白頭髮位置能反映身體特定部位的問題。生白頭髮主要和生活作息、壓力、年齡或遺傳等因素有關。

白頭髮吃什麼

根據以上白髮成因,能夠延緩白頭髮出現,可以由為身體補充營養出發,這

想預防白頭髮或延緩白頭髮出現,可以由補充營養做起,透過天然護髮食物或食療補充特定維他命及營養。

1白頭髮吃什麼食物:小扁豆

扁豆是B9的極好來源,鷹嘴豆也含有一些最高濃度的B9。頭髮提早變

要預防生白頭髮,扁豆是B9的極好來源,鷹嘴豆也含有一些最高濃度的B9。頭髮提早變白,有機會因為缺乏維他命B9(又稱維他命M/葉酸),要知道B9對蛋氨酸的生成有關,蛋氨酸正正是對髮色相當重要的氨基酸,它還有助於DNA和RNA的生成。

 

2白頭髮食療:味噌

味噌由發酵大豆製成,含有對腸道有益的活酵素,發酵食物如酸黃瓜、德國

想少生白頭髮的話可以多吃日本人最愛的味噌。味噌由發酵大豆製成,含有對腸道有益的活酵素,其他發酵食物如酸黃瓜、德國酸菜或泡菜等,也被視為能預防白頭髮的食物。

 

3白髮變黑飲食:三文魚

魚油是營養補充品中的成份常客,它有助令頭髮更有光澤,也有助於頭髮

想令白頭髮變黑,魚油是營養補充品中的成分常客,它有助令頭髮更有光澤,也有助於頭髮保持自然顏色。而三文魚中含有硒,有助於調節荷爾蒙分泌的重要礦物質。 

缺乏維他命D也與頭髮提早變白有關,三文魚和其他含脂肪的魚類含維

缺乏維他命D也與頭髮提早變白有關,三文魚和其他含脂肪的魚類含維他命D、Omega-3、蛋白質及其他營養物質,有效預防白髮增生。

4白頭髮食療:海藻

海藻是另一個保持頭髮烏黑發亮的秘訣,它具有膠原蛋白的植物,也含鋅

海藻是另一個保持頭髮烏黑發亮的秘訣,它具有膠原蛋白的植物,也含鋅、維他命A、C及β-胡蘿蔔素,有助促進頭髮健康及頭髮生長。

 

5白頭髮食療:肝臟

雖然肝臟不是每個人都愛吃的!實際上它是最能有助預防白髮的食物之

雖然肝臟不是每個人都愛吃的!實際上它是最能有助預防生白髮的食物之一。由於肝臟含有保持天然色素的豐富營養物質,包括維他命B9及維他命B12、銅和鐵質。B12有助DNA和RNA的生成,維持頭髮的健康所需。要知道隨年齡增長,我們從食物中吸收維他命B12的能力也隨之下降。多吃不同類型的食物,有助延緩白髮生長。