狂食麥樂雞都不怕！超模Bella Hadid 吃得聰明的減肥法則

飲食

早餐的重要性

Bella Hadid從不會不吃早餐，因為她明白早餐是一天的能量來源，所以她會吃一個飽肚又營養的早餐。她有時會煎雞蛋和腸仔亦特別喜愛吃雞蛋三文治。

少吃多餐

Bella Hadid同時奉行少吃多餐的原則，一時吃吃小食如能量棒，又或是喝一杯奶昔，令身體慢慢吸收能量，又不會因過量進食而引致體重反彈。

蛋白質融入三餐

Bella Hadid堅持維持一日三餐，除了早餐外，她會以含豐富蛋白質的三文魚作午餐，再配以蔬菜，有時也會吃意粉，以提供足夠的能量支撐一天。

營養飲品作額外補充

Bella Hadid喜歡以不同的營養飲品代替水來補充身體內的水分同時，更可額外補充所需營養。她會在早上喝檸檬水，平時則會多喝蔬果汁，例如她會把五青汁帶在身邊。她亦提到如果心情不好的話，她會喝一小杯濃縮的薑汁醒醒神。

Superfood加入餐單

近年流行superfood，Bella Hadid亦跟起了這個潮流，她曾經被曝光過整個雪櫃幾乎被羽衣甘藍塞滿，可以看出她對這種superfood的熱愛程度。她會以有抗氧化作用兼卡路里低的羽衣甘藍作晚餐，而羽衣甘藍的食用方法有很多，既可伴沙律食用，又可用來煮湯。

運動

尋找自己熱愛的運動

不說不知，Bella Hadid從小就練習騎馬，因此非常精於馬術，她本來更打算參加奧運馬術比賽，但礙於健康問題而放棄。她平日會持續訓練，作為體力的鍛鍊。另外，她迷上拳擊後，亦時常做這個運動，有助燒脂。所以，找一項自己喜歡的運動，持之以恆地去做吧！

舒緩運動也不可少

拳擊這種激烈的運動固然能有效減肥，但偶然做一些較為舒緩的運動，其實也很重要，因為能鍛鍊局部的身體，令該位置更有力量。由於Bella Hadid本身患有萊姆病，所以不能經常做劇烈運動，而她就非常喜愛做瑜珈，除了能透過當中的伸展動作訓練肌肉外，還可放鬆自己，享受寧靜。