自慰好處多！健康專家：「日日性高潮，醫生遠離我。」

先介紹Erica Angyal的來頭，她是營養師及健康專家，在大學主修針炙健康，曾擔任環球小姐日本代表的美容顧問，主張用天然方法達至由內而外身心健康。Angyal著作甚豐，包括一本教人由內靚到外的「教科書」《Love Diet》。早前她接受日本傳媒訪問，再次大談女人的天然美容妙方，包括所謂「性本善」——色字頭上並非一把刀呢！

抱抱能瘦身？

都市人壓力特大，與其暴飲暴食釋放壓力，Angyal建議你倒不如找個人抱抱。當中理據是，當你與別人有肌膚接觸，身體就會產生催產素（oxytocin hormone），它既稱「親密荷爾蒙」，又名「快樂荷爾蒙」。它有助減壓，令人感到愉快，情緒穩定之後，食慾自然會下降。

Angyal指出，最有效產生催產素的方法就是與人擁抱。或者你會問，單身女怎麼辦才好？其實抱抱的對象不一定是丈夫或情人，找個朋友或孩子來個親密擁抱都能達到一定效果。孤零零孑然一身？找隻貓找隻狗不找情人亦可！

性快感穩定情緒

若然嫌抱抱太普通，何妨來點更刺激的？Angyal說，自慰產生性快感，都能令人情緒更穩定。許多人對自慰有莫名的忌諱，但其實自慰好處不少，如果你知道自慰原本是一種醫學治療，會不會消除芥蒂？

早在19世紀，英國有醫生率先採用子宮按摩法治療婦女情緒不穩、身體紊亂、子宮出血等病症，由於成效立竿見影，很快就在上流社會流行起來，可是問題又來了，並非個個醫生都是「金手指」呢，治療起來非常疲累。因此後來有人發明了震動棒，幫助女人達到高潮。

自慰好處多不勝數，女性達到高潮後，不單催產素提升，雌激素與「逆齡荷爾蒙」DHEA 都會飆升，有助煥發皮膚，甚至改善月經失調。

好些女性與另一半做愛時扮到達性高潮，其實不必，Angyal提醒大家，只要你自慰時發掘到「自high」的方式和方法，與伴侶愛愛時自然更得心應手到達高潮。Practice makes perfect，唔使再扮。一字記之曰——Enojoy！