在乘搭交通工具或咖啡店裡,相信不少人都喜歡戴上無線耳機聽音樂、玩手機遊戲或者看劇,享受不被打擾的時間。但長時間不當佩戴耳機,有機會影響聽力,造成無法逆轉的損害。所以安全地使用耳機聽歌,並選擇合適的降噪無線耳機,對於保護耳朵健康都是至關重要!
噪音定義

美國國家職業安全研究所(NIOSH)將85分貝設為噪音的底線,85分貝大概就是城市裡的交通噪音。長時間暴露在超過85分貝以上的噪音,將對耳朵造成傷害。應使用75分貝或以下的安全聆聽音量,並注意你每天接觸到的噪音,要小心避免超過100分貝的聲音,例如:來自爆炸和噴氣發動機的巨大音響,可能會導致耳膜破裂而造成瞬間耳聾。
60 - 60原則

將音量調節到不超過最大音量的60%。每天使用時間限制在60分鐘以內。聆聽的時間與播放的音量應成反比,超過一小時半以後,必須降低音量以維持更長的聆聽時間。建議每聽30分鐘音樂,就休息5至10分鐘,讓耳朵得到放鬆。
耳罩式耳機

被耳罩包覆住耳朵可以有效阻絕環境噪音,耳機擴音裝置不會直接置入耳內,所以對聽力的傷害較小。缺點是攜帶不便,戴久可能會有耳朵被壓著的不適感。
耳塞式耳機

iPhone 附贈的便是耳塞式耳機,它方便攜帶且不像耳道式耳機需要完全塞進耳朵裡,降低不適感,但缺點是隔音和音質效果較普通,使用者會不自覺地將音量調至過大,容易造成聽力受損。