何謂「子宮力」？
根據日本推出的《提升子宮力》一書，認為「子宮乃女性的能量之源」。子宮左右兩邊的卵巢負責分泌女性荷爾蒙，卵巢是聽大腦指令而運作。換言之，因為大腦與卵巢、子宮的三方合作，女性的特有機能才能運作，這也是女性容光煥發的關鍵。因此令到大腦與卵巢、子宮三者互相配合而正常運作所必須的能力，便稱為「子宮力」。

手腳冰冷、情緒暴躁、憂鬱、月經不調、提早衰老甚至不孕不育，都是「子宮力」受損的訊號。

氣血好保健康
楊明霞中醫師指出，女性氣血好，身體自然健康。反之，氣虛血弱便會產生諸如手腳冰冷、經前綜合症、宮寒、痛經、月經不調、色斑、暗瘡、皮膚敏感等問題。

宮寒減弱新陳代謝
「子宮力」的最大敵人是宮寒，中醫「寒」的概念除了指溫度低之外，同時也是指缺乏力量、陽氣不足的狀態。宮寒會引致問題多多，包括肥胖、水腫、面色暗黃、容易疲倦、腰痠腿軟、經期不規則、月經量少、不孕不育等。

4種不良習慣破壞「子宮力」1/衣着不當
子宮喜熱不喜寒。不少女士夏天愛穿短褲、短裙、露臍裝，加上香港不少地方長年開冷氣，令身體寒氣入侵。特別要提醒女士們，經常穿涼鞋和拖鞋，寒氣可從腳底由下而上入侵體內，造成宮寒。

2/缺乏運動
香港人工作時間長，閒餘活動又多在室內進行，很多OL都沒有做運動的習慣。《黃帝內經》云：「久臥傷氣，久坐傷肉」，長時間坐卧影響血液循環，令「子宮力」下降。

4/飲食不當
如果經常吃生冷食物、喝冷飲，導致體溫急速下降，和外界酷熱天氣相撞，身體「外熱內寒」，容易引發「宮寒」。此外，經常吃甜品和乳製品也容易濕熱，引致皮膚泛油、易生痤瘡、白帶異常等問題，少吃為妙。

楊明霞中醫師教你4招提升「子宮力」

1/為子宮保溫
子宮在一年四季都應該保持在恆溫狀態，故在經期前三數日忌吃生冷食物，也不要游泳。平日可多用暖水袋敷在肚臍下約三吋位置，以保暖子宮。

2/睡前浸腳
寒由腳底入侵，睡前用熱水浸腳可驅除寒氣，促進血液運行，有助安眠。經常穿短褲和涼鞋的女生，寒氣容易積存於子宮，更應多浸腳。

4/食療有方
以下食療可在經期將近完畢時，每天吃一劑，連吃三、四天，有助清除子宮內的廢血，兼能養血，保養子宮。
材料：紅棗數枚、益母草適量、雞蛋一顆
做法：將以上材料煲約十數分鐘，吃蛋飲湯。素食者可用雞蛋兩顆，喜甜者可加少許紅糖調味。