身高1.7m的Adele，不但成功減掉100磅，健康Sirtfoods減肥餐單飲食法及Pilates讓Adele不反彈地瘦下來！減掉半個自己的她來越自信。穿上黑白色禮服的Adele看起來更美而身材也更緊緻！其實自減磅後，她的體重一直保持未有反彈加越來越瘦，減磅後除了成功瘦身瘦臉，還有越來越纖細四肢，跟越來越好氣色，相信大家也想她越來越健康！就讓我們細看她的Sirtfoods減肥餐單，齊來了解這個減肥減脂的Adele 瘦身餐單！
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Adele 瘦身餐單
穿上黑白色禮服的Adele看起來更美而身材也更緊緻！其實自減磅後，她的體重一直保持未有反彈加越來越瘦，減磅後除了成功瘦身瘦臉，還有越來越纖細四肢，跟越來越好氣色，叫人不得不留意身Sirtfoods減肥餐單。
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Sirtfood Diet6個月瘦了19公斤
Sirtfood Diet又名激瘦飲食法或長壽飲食法。由營養學專家Glen Matten提出，利用調節身體的新陳代謝去啟動身體的燃燒脂肪功能。也就是透過多吃含有豐富多酚成分的食物去刺激體內的組蛋白去乙醯化酶。
Adele也曾經不留意體重增加，愛美食給她的快樂，抗拒健身。但當她意識到這個體重漸漸影響到健康，在長期抽煙、吃垃圾食物的習慣之下更影響她嗓子發聲。就是演唱及照顧兒子的體能也越來越差，因此她決定開始減肥，為了自己所愛的事而努力。成功瘦身的她，除了減掉體重，更令自己活得更好更自在。
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激瘦食物飲食法
激瘦食物飲食法可以吃的食物其實有很多，包括咖啡、綠茶、抹茶、芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、豆類、羽衣甘藍、朱古力等。不過全部的烹製方法都要去醣類、酒和辛辣食物，而且食法有點不同，必須將食物打碎製成「“奶昔」飲用。
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