要預防靜脈曲張，還要避免長時間久坐久站，以及適度運動。不過不少人因工作關係，例如上班族、教師、空姐等，都需要長時間站立或坐著，容易造成小腿血液循環不良。所以想要緩解不適症狀及預防靜脈曲張，日常可穿上合適的壓力襪，減少腿部負擔，促進靜脈回流。靜脈曲張絕對不是一件小事，尤其是高風險族群如家族遺傳，大家更應及早預防！

選擇時應以靜脈曲張的程度，選擇合適級別：級別I（低壓）／II（中壓）／級別III（中高壓）／IV（高壓）。中高壓及高壓級別為嚴重靜脈曲張患者使用，須經由醫護人員診斷和處方才可購置，而低壓及中壓級別則屬預防保護性。

壓力襪有及膝襪、中筒襪、大腿襪、襪褲等款式，大家可按自己需要選擇合適款式。一般及膝襪款式已足夠用作預防或保健性質，而襪褲款式的壓力襪則可較容易固定位置，適合穿着裙子的女士選用；

適合穿壓力襪的時間，為早上起床後，因腳部的血管尚未膨脹。相反，晚上睡覺躺臥時，腳部與心臟處於同一水平，雙腿血液也會自然慢慢流回心臟，所以不需刻意加壓；

與其說壓力襪可瘦腿，不如說它可改善腿部浮腫。因為壓力襪的原理，是通過對足部進行加壓，促進下肢血液循環和淋巴循環，所以它除了能夠預防靜脈曲張，還可以達致去水腫的效果，令雙腳視覺上看起來瘦了。