溫泉對美容與健康的好處有很多。

促進血液循環，提升膚質光澤
溫泉的熱能能夠擴張血管，提高新陳代謝，讓養分更容易輸送到肌膚細胞，使膚色更加紅潤、透亮。

深層清潔毛孔，改善肌膚狀況
含礦物質的溫泉水（如硫磺泉），有助溶解毛孔內的皮脂和污垢，適量泡湯能減少粉刺與暗瘡問題。

保濕與修復，減少乾燥與敏感
含鈣、鎂等微量元素的溫泉（如碳酸氫鈉泉、硫磺泉）有助維持皮膚屏障，鎖住水分，減少乾燥與過敏。

放鬆身心，減少壓力導致的皮膚問題
壓力會影響荷爾蒙分泌，導致暗沉、出油或痘痘。泡湯能幫助放鬆，降低壓力激素，間接改善肌膚狀況。

軟化角質，讓肌膚更光滑
某些泉質如碳酸泉能夠溶解老廢角質，使肌膚變得更細嫩，搭配溫和去角質效果更佳。

到底泡湯的禁忌與注意事項是什麼？

孕婦：泡溫泉可能影響胎兒健康，特別是高溫泉（>38°C）。
高血壓、心臟病患者：熱水會讓血管擴張，可能導致血壓波動。
皮膚病、開放性傷口患者：避免感染或加重皮膚問題。
糖尿病患者：溫度過高可能降低神經敏感度，容易燙傷。

要進入温泉日時，也要以漸進式泡法，先由半身開始浸約3至5分鐘後，待全身暖和再慢慢泡到肩膀高度。要知道瞬間高溫有機會造成或突發性腦充血情況。

留意，由於臉部皮膚較薄，避免把臉浸到温泉中。
敏感肌：選擇pH值接近中性的碳酸氫鈉泉或硫酸鹽泉。
乾燥肌：選擇鈣鎂泉，有保濕作用。
油性肌：硫磺泉、碳酸泉較適合，有助調節皮脂分泌。

泡湯後保養-不要馬上沖澡-讓礦物質停留在皮膚上15-30分鐘，以吸收養分。及時補水與保濕：泡湯會帶走水分，建議使用保濕乳液或身體油加強滋潤。

避免飯後或空腹泡湯-要留意空腹可能導致頭暈、低血糖，飯後立即泡湯則可能影響消化系統。最佳泡湯時間，在飯後30-60分鐘。

不要長時間泡頭-頭部長時間浸泡可能影響血液循環，導致頭暈、疲勞感，建議以半身浴或泡腳搭配泡身體。

其實取決於你泡的溫泉泉質，以及你的肌膚需求。 

什麼時候不建議立即沖涼？
某些溫泉水含有豐富的礦物質，能夠在皮膚表面形成保護膜，有助於滋潤與修復肌膚。如果立即沖洗，可能會減少溫泉的美容效果。

不必馬上沖洗
碳酸氫鈉泉（美人湯）：能軟化角質，泡完讓礦物質停留15-30分鐘，幫助肌膚吸收，再用清水輕輕沖洗即可。
硫磺泉：有殺菌與控油作用，建議讓礦物質停留15分鐘再以溫水沖洗，不用過度搓洗，以免去除有益成分。
鐵泉：能促進血液循環，讓礦物質稍微停留再沖洗，可加強溫泉的療效。

某些溫泉含有較強的成分，可能殘留異味或刺激肌膚，這時建議立即沖洗，以免影響肌膚健康。

這些溫泉泡完後建議立即沖洗
高濃度硫磺泉：容易殘留氣味，長時間不沖洗可能刺激皮膚。
強酸性溫泉（如酸性硫磺泉）：pH值較低，可能會影響皮膚屏障，建議泡完用清水沖洗，避免長時間停留導致乾燥或敏感。
強鹽泉（如海水溫泉）：鹽分可能吸收肌膚水分，泡完建議用清水沖洗，並搭配保濕護理。