要戒糖，相信最難的就是學懂戒糖法則戒糖癮。

曾有專業研究指出，「體內葡萄糖含量高的人，看起來都比實際年齡老」。由於糖分會依附在膠原蛋白上，而膠原蛋白的流失就是加速衰老的主要原因，若然對糖分上癮便會加速皮膚衰老、暗啞、毛孔粗大、鬆弛等問題。

常常想攝取糖分，很大原因是因為身體未能攝取足夠的營養！因此建議每天進食一頓豐富的早餐，當中必需包括好的碳水化合物、蛋白質和脂肪，令身體能吸取足夠的營養，拒絕糖分的「誘惑」！

常常精神緊張、壓力過大，很容易令人情緒低落，藉著吃甜食或攝取糖分以放鬆心情，然而這樣其實是治標不治本的！想戒糖的話，先要懂得釋放壓力，透過做運動、聽音樂、看電影或看書以平靜心靈，從而慢慢減少因壓力大而對糖分所造成的依賴。