Adele 6個月瘦19kg的減肥餐單

英國歌后Adele自恢復單身已很少公開現身,早前參加饒舌歌手好友Aubrey Drake Graham的生日派對驚艷現身,便發現Adele 在過去6個月內瘦了19kg,連氣色也非常好!

Adele的瘦身成果,除了「Sirtfoods減肥餐單」外,Adele更己愛上Pilates reformer。她表示:「以前的我曾經

Adele的瘦身成果,除了「Sirtfoods減肥餐單」外,Adele更己愛上Pilates reformer。她表示:「以前的我曾經哭泣、流淚,但現在的我只流汗!」

自從與前夫Simon Konecki離婚後,她一直保持低調。直到參加朋友的生日派對,她的

自從與前夫Simon Konecki離婚後,她一直保持低調。直到參加朋友的生日派對,她的瘦身成果也即時成為焦點!

Adele 具有爆發力的歌聲一直深入人心。

6個月瘦了19公斤

Adele 具有爆發力的歌聲一直深入人心。

 

為了保護聲音,她很早就戒掉含糖飲料、煙酒、重口味的食物。回復單身後,更

為了保護聲音,她很早就戒掉含糖飲料、煙酒、重口味的食物。回復單身後,更開始接觸運動、調整飲食習慣,在短短6個月內就瘦下19kg!

為了轉變心情,保持健康以照顧兒子Angelo,Adele透過好友介紹而始接觸進階版

為了轉變心情,保持健康以照顧兒子Angelo,Adele透過好友介紹而始接觸進階版的皮拉提斯即Pilates reformer。

Pilates reformer有修身又有效瘦身的用途,是一個可塑性高的的器械,由簡單的伸展

Pilates reformer有修身又有效瘦身的用途,是一個可塑性高的的器械,

由簡單的伸展至高難度的跳躍動作,也可以在機器上完成,讓各位更有效

由簡單的伸展至高難度的跳躍動作,也可以在機器上完成,讓各位更有效鍛練到身體各個部位。

運動以外,Adele也遵循歐美超流行的「Sirtfoods減肥餐單」激瘦飲食法。所謂激瘦飲食

運動以外,Adele也遵循歐美超流行的「Sirtfoods減肥餐單」激瘦飲食法。所謂激瘦飲食法是透過乙酰化酶,乙酰化酶能調控新陳代謝。營養學家發現,乙酰化酶不單單能調控新陳代謝,更有助增加肌肉同時燃燒脂肪,紅酒、朱古力當中的活化乙酰化酶的作用非常高!

因為「Sirtfoods減肥餐單」,就是是透過攝取活化乙酰化酶的食物(sirtfoods)來幫助身體燃

「Sirtfoods減肥餐單」

因為「Sirtfoods減肥餐單」,就是是透過攝取活化乙酰化酶的食物(sirtfoods)來幫助身體燃燒脂肪,像是蘋果、藍莓、綠茶等食物。

第一個星期: 將熱量攝取限制為1000卡路里,每天食用三杯綠拿鐵、一份豐富

「Sirtfoods減肥餐單」

第一個星期: 將熱量攝取限制為1000卡路里,每天食用三杯綠拿鐵、一份豐富的sirtfood餐。綠拿鐵是綠色蔬果汁, 因為綠色蔬果中的花青素、酚酸類、多酚類對抗氧化、排毒的功效都非常顯著!

接下來的一個星期,需要攝入1500卡路里的熱量,食用兩頓富含sirtfood的膳食,及

接下來的一個星期,需要攝入1500卡路里的熱量,食用兩頓富含sirtfood的膳食,及兩杯綠拿鐵。長遠看激瘦飲食法沒有固定的計劃,但妳可以盡情多添加sirtfoods在飲食習慣中,無論是減肥或瘦身,讓自已感覺更健康、更有活力才是最重要!