芒果含有大量纖維與酶，兩者均有助消化，曾有專門研究治療慢性便秘的學術機構進行測試，結果發現吃芒果的測試者中，能減少腸胃發炎的狀況，並且增加了短鏈脂肪酸的濃度，對腸道健康很有幫助。

美國德州A&M大學德州農工大學的一項研究發現，芒果的果實有助減少乳腺癌細胞的增殖，並有效阻止新癌細胞的形成。當中的重點來自於芒果中的「多酚」對於癌細胞具有殺傷力，對於抗腫瘤與減少癌細胞增生都有幫助。

芒果中富含的維他命C、維他命A以及多種胡蘿蔔素，對於增強免疫力都十分有幫助，因此多吃芒果可以預防感冒與其他流行性疾病。

芒果含有大量的可溶性纖維，可以吸收肝臟產生富含膽固醇的膽汁，因此有助降低膽固醇。不過由於芒果的糖分高，吃太多也有可能會有致肥危機，因此營養師建議份量最好控制在一天一個小碗份量內。