兩性關係, 拍拖, 示愛

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男人要與女人分手,大多數的理由都是「管得太多」、「太黐身」、「太多疑」、「愛吃醋」,這些都是「戀愛強迫症」的症狀。想知自己有沒有強迫症傾向,快來檢查一下吧。

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1) 檢查行蹤

「你現在在做什麼?」、「今天什麼時候回家?」

每天以電話或短訊檢查他的行蹤的超過個位數。如果不掌握對方的所有行蹤,就會覺得不安。

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2) 他沒有立刻回電時,心裡隱隱冒火

即便沒什麼大事,他一沒有接聽電話或沒有回電,論對方是否有正當理由,都會大發雷霆,質問不休。

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3) 當他接到任何電話,都會問是誰打來

當他接到任何電話,會扮隨意的問「是誰打來﹖」,要是他的談話態度很親暱,會感到不滿和失落。進一步更會偷看他的手機通話記錄、偷聽他的留言信箱、電子郵件等。

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4) 要求與他的朋友、同事見面

非出於擴闊自己的生活圈子或多了解他為理由,而想認識他身邊的同事和朋友,逐漸發展成干涉他交友,例如不准他與某個人繼續交往下去。

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如何拯救「強迫症」

由上述一些小習慣可能導致的「戀愛強迫症」中,「患者」大致有這些共通點:害怕寂寞、嫉妒心重、猜疑心重、缺乏自信。

專家認為,所謂戀愛強迫症的患者,其實是想用各種不同的方式來證明自己在情感關係中的存在感。

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如何「自療」

1) 錄下「我愛你」,需要時拿出來聽

當對方說「我愛你」時,用手機錄下來,對方寫給你的情信,也隨時帶在身邊。如果心裡一有疑慮,為避免和對方直接糾結,聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。戀愛強迫症之所以發作,全因內心情緒不穩定,如果能得到安撫,情緒便會安定下來。

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2) 改變思維模式

有戀愛強迫症傾向的人,往往有這樣一個心理:我這麼做都是為了他好。試試把這個肯定句改成疑問句吧:我這麼做都是為了他好?還是讓自己多花點精力和時間了解他真正的需要。

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如何「自療」

3) 不要忘記朋友

之所以中了「戀愛強迫症」的招,有時就是太過以對方為中心,圍著對方轉,而沒了自己的圈子。

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如何「自療」

3) 不要忘記朋友

難得與朋友見面,不是心不在焉,就是只顧自己滔滔不絕在說話,十句有五句離不開「我男朋友怎樣怎樣」,不要再重色輕友了,讓自己不要再為「男友希望我陪他」的理由,推掉一個事先答應好的朋友聚會。

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如何「自療」

4) 控制自己的呼吸

不說你可能沒有留意,我們的呼吸十分受情緒所影響,快樂的時候,放鬆的時候,呼吸會很自然變得深沉而悠長。這樣可以為自己的身體獲取大量的氧氣,有助調適身心。而當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候,呼吸就會變淺而急速。

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4) 控制自己的呼吸

所以,經常深重悠長地呼吸,身心都會得到放鬆。建議採用「腹式呼吸」法。方法是用鼻子呼吸,吸氣時,肚子脹起;呼氣時,肚子縮緊。在練習的過程中,會慢慢習慣成自然。如果你能為自己身體獲取大量的氧氣,情緒的控制會變得更容易了。

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Text by ellechina.com; edited by Tramy Lam
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