健康的身體沒有單一的指標或形態可言。蜜桃臀、thigh gap、人魚線、腹溝、19寸小蠻腰這些無厘頭變化萬千的潮流審美觀並不值得你浪費時間追隨。擁有健康的生活習慣才是最重要。這當然包括了健康的性生活！如果你有時間打機、看IG,FB，那就代表你有時間做愛。「沒有時間做愛」這個藉口就是生活給你的警號。英國一項研究顯示，每週做愛3次有效降低心臟病發機率。成年人哦，你同我至少每個星期做愛3次！

如果你想為性幸福多走一步，那就開始鍛煉PC肌吧。女性的陰部鬆緊度和男性的硬度和勃起能力都靠PC肌。這關繫著性愛感受的強弱和高潮的命運！最方便又簡單的練習就是模仿忍尿的感覺收縮PC肌，收縮10次，每次10秒。加起來也只不過是一分半鐘的事。你可以改變力道和收縮時間的長短來練習，反正就是多勞多得。多做收縮練習，下體就會更靈敏、更容易控制。

你有看過你的私密處嗎？不要害怕你的身體！快點照照鏡子認識彼此。它們是你的一部分，不是陌生人喔。只有知道和了解自己的身體才能好好的照顧它。在塗lotion時為自己按按摩，順便留意胸部的形狀和觸感和皮膚狀態。你就是你自己最親密的人，當然要妥善照顧自己。若然身體出現了甚麼讓你困惑的事，就可以第一時間求醫。