健身,減肥,卡路里,經期

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不能否認除了一些過度沉迷的例子,智能電話大大提升了人的生活素質。

不用紙張記下鎖碎事項、替女生記錄每月一事以便計算下一次經期日及安全日等,免卻不少麻煩。

Keep Fit  或減肥亦是近年大家高度關注的項目,為大家記下每日步行數字、燃燒了多少卡路里等通常科技變得更方便,不用每次只能到健身房才能開始。

按圖看一眾熱門健身App,為你健康的未來鋪路!

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NIKE+ TRAINING CLUB

強調將健身房體驗帶入家中的概念,提供體能訓練建議方法,透過 NikeFuel、運動計畫數量、分鐘數與平均卡路里來測量您努力的成果,並且追蹤您的進度。

7 分鐘鍛煉

科學證明每日7分鐘的鍛煉已能有效減肥以及改善心血管功能。

此應用程式是建立在高強度循環訓練(HICT)基礎上的一款的健身應用。

你只需要如圖示做出每個動作30秒,總共12種動作,動作間有10秒的休息時間即可。

Bodyweight Training You Are Your Own Gym

內含200種不同運動,讓你可在家完成。最少的類型只需2分鐘,最多可做足36分鐘。

FitStar Personal Trainer

可自選歌曲/音樂來協助你運動。

可接駁至 AppleTV 作高清片段播放,令你更容易看清動作。

500 Bodyweight Challenge

由著名健身教練 Greg Brookes 設定有關運動,並親自作出示範。適合初階及進階運動人士。

Bodyweight Training Anatomy

有清晰圖像告訴你相關動作能訓練哪些肌肉,讓你不會選擇錯誤。

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Text by Sze Chow
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