生活,壓力,舒壓, de stress

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無人活在荒島,生活就得與人打交道。有時候,人與人的糾結,在你心裡盤根錯節,令你累、煩、厭、倦,甚至曾令你衝動大叫:「以後不跟任何人有關係了!」既然如此,何不把一切簡單化?快練習以下9種釋放生活壓力的方法:

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1) 做一場早上的愛

晚上太累沒有「性致」?那就早上來吧。要知道,男人早上時常「性致勃勃」,來個MorningGlory升旗敬禮,因男性荷爾蒙高峰期多在早上,如女人也於這光榮時刻一同享受性愛,更能如魚得水。心理學家SheenieAmbardar指出,性愛能減緩個人的焦慮和壓力;性學專家Debby Herbenick博士指出,早上做愛的人會更健康和快樂,免疫力也會提高,效果會持續一整天。

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2) 失蹤一天

孤獨(Solitude)不等於寂寞(Lonely)。有時候,一個人做自己喜歡的事,不理會外界紛擾,也是心靈的歇息。找一天不為任何人而活,潛水潛到去大西洋,不接任何電話,不向任何人交代⋯⋯不過「失蹤」夠了就要趕緊回電親友,不然你真會被當成失蹤人口看待,要去警署銷案。

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3) 向交友app say no

所謂交友如網購,一search傾個夠。交友app出得成行成市,單身人士(或玩家)得益於big data幫助,找到伴侶的機會大增。但卻由於交友太易,每天要應付的陌生人以幾何倍數上升,沒營養的對話只會令你厭煩、疲乏。奉勸各位沉迷交友app的姊妹,停一停,歇一歇吧。

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4) 接觸正能量人

心理學家說,當你看見人笑,你亦自然會笑。同一道理,每次接觸一些正能量爆燈的朋友,你的想法都會變得正面。正如電影《我要做鷹雄》(Eddie The Eagle)中,傻小子Eddie對夢想永遠充滿熱血,感染力大到可以喚醒曾光輝一時的運動健將,令其重拾運動家精神,甚至感動每個看奧運的觀眾。多接觸身邊像Eddie的角色,你自然對生活更有衝勁。

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5) No Celebrations

節日難過年年過,一年有太多節日,香港人的思考模式是:「慶祝就得大搞。」但有否想過,節日之所以這麼歡欣,如此浪漫,全因我們都大灑金錢、時間和心機去「跟風」?由期待化為失望的節日,又有幾多個?奉勸各位,別將節慶放得太大,就連生日亦然,嘗試今年向朋友聲明(要真心的!)不要任何生日禮物及party,你會發現內心輕省許多。

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6) 感情空窗期

世上除了樓奴,還有愛奴,經營愛情至疲勞。不少人由學生時代一直無間斷拍拖,一段接一段,絕無冷場,由約會行街睇戲食飯,到冷戰分手,然後再拍拖再分手,還未計那些被人背叛、報復、撬牆腳的冤孽情債!要消除戀愛疲勞,可讓自己擁有感情空窗期,失戀後,不急於找另一人填充生活,嘗試過一段相對平穩卻自在的生活,一個人也可無比精采。

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7) 調調情、跳跳舞

Flirt doesn’t hurt,唔flirt唔知桃花好!性學家Jessica O’Reilly指出,調情可提升你的自信心、減輕壓力,並且改善心情。亦有研究發現,調情令人白血球指數和腎上腺素上升,意味你的免疫力和工作的衝勁將會大增!不過中國人社會較保守,點到即止就好,否則令人誤會、想入非非,你便一身蟻!

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8) 告別曖昧關係

雖然姊妹團中常言:曖昧是最美妙的過程。但林夕的詞作也云:「徘徊在似苦又甜之間,望不穿這曖昧的眼」。曖昧是一段長期幻得幻失、欲斷難斷的過程,除非你很得閒,否則根本難以投入時間心機玩這種磨人的遊戲。若你有一個似是疑非的對象,找個機會勇敢向對方說:不如開始吧!總之別拖拉。

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9) 斷捨離

世上有種東西叫「感情垃圾」,就是令你睹物思人又眼冤的前度禮物。你間屋需要丟掉多餘物品,你的心也要丟掉過期的情感。送走Exes送給你的杯子、相架,跟前塵往事一刀兩斷吧!這樣心裡才能留下位置,接受將來遇見的Mr. Right。

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Text by ELLE HK Features Team, edited by Seiki Pang
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