健康,食物

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中醫理論認為男士 40 歲開始進入衰老期,但最近身旁才踏入 30 的男士朋友們都感覺自己體力大不如前。

這不是末日的蒞臨。大多是生活習慣失調而導致的脾虛體質,是可以調整回來的。

男士飲食但求方便、快捷、飽肚,勝過一切養生大道理。其實,健康的秘訣離不開「平衡」兩字。

不需餐餐都男人的浪漫,盡量一周內每餐食物都不重複多於兩次。

食物若能配合自己體質更能事半功倍,生病的機會減少,生病後痊癒所需的時間也比較短。

按圖看註冊中醫師梁尹倩推介男士必食十大食物

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男士十大必食食物清單

以下是男士十大必食食物清單,必食不代表餐餐吃,就算多富營養的食物,過量服用都能傷害身體:

1.工作應酬時腦力透支時服:

香蕉:熟透出黑斑的香蕉能清熱,止渴,潤腸通便,解酒。最重要是不需清洗。

花旗蔘

花旗蔘:男士都背負着多方面的壓力,捱更抵夜後最適合沖一杯花旗蔘茶,補氣養陰。適合一眾晚睡人士。

3.玫瑰花

玫瑰花奶茶、咖啡都乃濕熱之品,倒不如辦公室常備玫瑰花(絕對不是女士專利),能疏肝減壓,令自己可走更漫長的路!

蓮子

蓮子能補脾腎,固精,養心安神。能紓緩因脾虛 導致容易腹瀉症狀,不需要飯後立即找廁所。

5.韭菜

應付女朋友/老婆體力透支時服:

韭菜能補虛,壯陽。對夜尿次數多有紓緩作用。

6.番茄

番茄能生津止渴。熟透了的番茄較容易讓身體吸收養分,對腎病患者尤其有益。

7.黑芝麻糊

定期保養時服:

黑芝麻糊
能補益肝腎,潤腸通便。對大便不順暢,或頭髮早白有紓緩作用。

8.核桃糊

核桃糊能補腎,強健筋骨,烏髮。對日間小便次數多也有幫助。

9.山楂

男士多是無肉不歡,山楂能促進消化因肉類而引起的消化不良。宜常備辦公室,可以幫助紓緩應酬後的胃部不適。

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Text by 註冊中醫師梁尹倩
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