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「夜貓一族」需要喝甚麼改善睡眠?

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「夜貓一族」需要喝甚麼改善睡眠?

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不是

「夜貓一族」需要喝甚麼改善睡眠?

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「壓力一族」和「夜貓一族」需要「滋心陰、養心神」來調理體質,可早晚飲一杯溫熱的圓肉茶,因為圓肉是滋養心陰的好食物。如果有口乾舌燥等「上火」現象,就不宜吃圓肉茶,可多吃清心潤肺生津的食物如百合、玉竹。咽喉疼的可飲羅漢果茶。

過夜生活的人往往睡前吃得過飽或太油膩,以致脾胃不適無法安眠,除了睡前3小時不飽吃外,「脾虛」者宜多吃紅棗、蓮子、薏仁等補益脾胃的食物。

資料提供:周兆祥博士

http://www.simonchau.hk/Chinese_B5/index.htm

不是

2009-12-17 2:24 pm

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