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    告別頭痛有甚麼好方法?

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    headache

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    告別頭痛有甚麼好方法?

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    一般人頭痛,十之八九都是精神緊張導致,成因往往是頭部頸部肌肉長期收縮。

    想徹徹底底解決自己頭痛的問題,辦法很簡單:找出它的根源,清除箇中的壓力。頭痛不是病,是症狀,它通常都是我們內心失衡的結果:

    (一) 許多人長期頭痛,是因為經常不斷被迫去做自己不願意做的事情。遇上這種情況,解決的辦法通常是(a)鼓起勇氣拒絕繼續去做;(b)改變自己的態度觀感,改為開開心心去做(將那件事賦予新的意義)。

    (二) 我們往往將頭痛作為不去做某事情的藉口(甚至自己意識也不知道)。有些人一早習慣了凡是遇上自己無法面對的處境,身體自動頭痛,藉此逃避現實。如果發現自己是這樣,必須尋根究柢,查明自己的真正問題所在。

    (三) 每次頭痛發生之時,學習鬆弛是最佳的應付方法——做靜心、瑜珈、祈禱、體力勞動、到戶外運動、走進大自然、或者聽音樂、找人談心傾訴、做義工,這些都是非常有效的方法,對身心靈都有幫助。

    (四) 食療對防治頭痛也非常有效,不少茶、湯、蔬果都令我們身心靈狀態提升,紆緩神經。

    (五) 如果頭痛是由於肌肉緊張導致,多多做按摩及手療。

    資料提供:周兆祥博士

    http://www.simonchau.hk/Chinese_B5/index.htm

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    2009-12-17 3:59 pm

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