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    有甚麼食療可以止經痛?

    有甚麼食療可以止經痛?

    Diet for PMS

    有甚麼食療可以止經痛

    每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以舒緩甚至消除痛經之苦。

    有甚麼食療可以止經痛?

    如果出現經痛的情況,可參考以下的飲食建議,藉以舒緩月事帶來的不適。

    1. 保持飲食均衡:少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣,令你行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,儘量少吃多餐。

    2. 不吃含咖啡因的食物,它會令你神經緊張,刺激小腸,造成月經期間的不適。

    3. 牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以舒緩甚至消除痛經之苦,效果極好。

    4. 香蕉中含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。

    5. 行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

    Health tips, healthy diet

    Jackie Tang

    不是

    2010-04-07 6:15 pm

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