預設物件檢視。 點選這裏來建立自己的範本, 節點 ID: 370475, 物件 ID: 371189

有甚麼食療可以止經痛?

有甚麼食療可以止經痛?

Diet for PMS

有甚麼食療可以止經痛

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以舒緩甚至消除痛經之苦。

有甚麼食療可以止經痛?

如果出現經痛的情況,可參考以下的飲食建議,藉以舒緩月事帶來的不適。

1. 保持飲食均衡:少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣,令你行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,儘量少吃多餐。

2. 不吃含咖啡因的食物,它會令你神經緊張,刺激小腸,造成月經期間的不適。

3. 牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以舒緩甚至消除痛經之苦,效果極好。

4. 香蕉中含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。

5. 行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

Health tips, healthy diet

Jackie Tang

不是

2010-04-07 6:15 pm

©2017 SCMP Hearst Hong Kong Ltd. All Rights Reserved.
Privacy policyDisclaimerAdvertising informationContact us

Before you decide to purchase or use the products and/or services that our website introduces, you should gather further information about the same in addition to the representations or advertising contents on our website.

    ELLE Club
    OR
    ELLE Club
    FORGET PASSWORD
    To reset your password, please enter the email address that you use to sign in.
    SEND