小習慣大改變！齊齊準備2021新年目標

細心思考新一年有甚麼目標時，可以切實一點，有短期的、長期的，容易的、困難的。這樣才不會因為太過輕易達成而失去嘗試的熱忱；亦不會因太長期和困難而很快讓人失去動力。想好後便把目標一個個寫在便利貼上，並貼在顯眼的地方以鼓勵和鞭策自己。每完成一個目標便把相關的貼利貼扯下，隨著目標一個一個的達成，便利貼的數目一張一張減少，令人份外有滿足感。一年過後看看收集下來的便利貼，便可以檢視自己上年有多努力，完成了甚麼和多少目標了。

正所謂「一寸光陰一寸金」，新一年我們決不要浪費一分一秒，因此有了目標便要有實施的時間表!這樣才可以把時間管好，變得事半功倍，提升效率，早日達成目標。制定時間表時可以考慮事情的緩急輕重，決定處理它們的先後次序，這樣會較有系統和成效較顯著。分配好後可以把事項記錄在月曆或記事本上，以便提醒自己，依次把工作一一完成。另外，緊記切勿拖延，否則一點一點延誤積累下來，目標很難達成了。

目標與時間表都準備好，便要學會收拾心情，整理自己，令自己能夠更專注向目標進發。效率低落其中一個原因便是缺乏自我的整理，例如凌亂的居住或工作環境，令自己經常要找東找西的，這樣不但浪費時間，拖延進度，亦令腦子容易不集中，失去動力；因此主動積極的整理，可以令我們思考更順暢和專注。其次可以定時看著鏡子自我檢討或打氣，除了可以令自己頭腦清醒，保持追求目標的熱度，亦確保不會偏離初心，讓原本的目標失焦。

萬事俱備，最後還要有健康的身體才能將計劃付諸實行。都市人生活忙碌，經常食不定時，閒時不如來喝杯果汁，有益簡單不費時，為自己抖擻一下精神繼續出發吧！果汁含有大量維生素、礦物質，對細胞生長有促進作用，防止身體老化；而長時間飲用會令人免疫力更強，皮膚會更好，變得更有活力；加上果汁有助促進大腸活動，排除體內毒素，令血液變得更乾淨，正適合為追逐目標而廢寢忘餐的你。

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