我們的快樂方式

快樂又或是幸福感，常讓人感覺是一種我們都認識，卻又很難捉摸得到的狀態。有些人總是很快樂，有些人總是很悲傷，本質上取決這一切的，都是心態。重塑自己的心靈與信念，我們自自然然就會找到快樂的方向。爵士樂鋼琴家張貝芝(Joyce)以音樂為自己以及身邊的人帶來快樂，當聽眾明白她的音樂所帶來的感覺，更甚是受到她的啟發，那已經是她的快樂:「生活態度都是來自於自己，大家可能一直也接收到不快樂的資訊，但如何去消化這件事，我的方法就是寫音樂，和朋友一起玩音樂，去放鬆。」

Joyce 愛上音樂的契機，與你我找到自己興趣的緣由無異，因為母親是彈鋼琴的，所以小時候已經會教 Joyce 與妹妹一起彈琴，因此 Joyce 從小到大都很倚靠鋼琴來表達自己 。 而她也和大部分人一樣，曾經想過要半放棄彈琴 :「會考的時候因為太多其他事情帶來的壓力，到了一個地步我開始有一個念頭，就是如果不彈琴就會多了溫書的時間。」但是過了幾個月之後，她還是重投鋼琴的懷抱 :「我發現如果你很喜歡某樣事情，總會有理由讓你捨不得放棄它。對所有有追求的人來說，就是對熱衷的事全心投入。於我而言， 最大的喜樂就是 —— 原來堅持就會有成果，沒有事情是做不到的。例如我看到一些彈琴很厲害的音樂家，我會認為只要我肯花足夠的時間鍛鍊，我也能到達那個地步。」人與人的相處或許會出現背叛，但堅持所帶來的成果及成就感，卻是永遠忠於自己的結晶。

「能夠寫到自己的歌，告訴他人這是我的作品，對我而言已經是很大的一步。」身處社會，最基本的成就就是個人的自我價值被肯定，除了因為他人的尊重而讓這種快樂的感覺昇華，最重要的還是對自己的自豪感。Joyce 分享了她的看法:「也不能說我喜歡自己作品的所有部分，那只是我當刻能做到最好的成果。但這也代表着人類的文明，現有的科技、我接收到的資訊和影響，令那一刻的我寫了這樣的一首歌。如果這首歌成功了而成為流行的音樂就能流傳下去，正如我們現在也在彈巴哈或王菲的歌，也是因為那一 刻有人做了這樣的決定要創作這些歌。」她認為作為香港的音樂家，可以創作自己的作品這件事已經非常值得自豪。

Joyce 自小接受古典音樂的教育，這給予了她很多練琴的自律，直至到大學接觸爵士樂 ，讓她重新用新的思維去學習不同風格的音樂。「爵士樂的來源是一種文化，我就像一張新的記憶卡從頭開始學習，感受那種節奏和旋律。當我重新接觸古典音樂，才發現原來可以用這麼多不同的角度去欣賞一件事。」她明白音樂背後的歷史遠比想像之中大，不 同的音樂代表着不同的文化，例如古典音樂來自歐洲，爵士樂則來自非裔美國人，香港則有我們的廣東歌。「小時候其實沒有深究，只是當作書本上的知識，到我寫音樂才開始學會欣賞。不同的藝術家影響成就了今天的我，而那些藝術家也是因為他們聽過不同的音樂而造就他們，探索以及與不同的音樂人工作，發現大家也在一起進步，這也是很大的快樂來源。」

拍攝現場有一部鋼琴，Joyce 坐上琴椅，即場為我們表演了一首又一首優美的曲目，問到每次即興演出的時候腦內都在想甚麼，她笑着回答:「甚麼也不會想，即興最好玩的就是不管聽眾只是在餐廳吃飯不當你一回事，還是真的購票來聽你表演，你根據當刻他們給你的感覺去表演，這才是真正的即興。」爵士樂的即興與自由正是讓她鍾情的理由， 能夠選擇自己想去做的事情就是無可取代的快樂。「古典音樂很多時候也是跟從別人的指示，樂譜上也寫得很清楚。爵士樂最不同之處在於同一首歌內裡的資訊很少，但每位音樂家去演奏都能擦出不一樣的火花和新的聲音，這就是爵士樂最大的樂趣和滿足感。」正如文章開首所說，取決我們快樂與否的都只是心態。把人生看待成一首專屬於自己的爵士樂，即興地活出自由，那就是一篇演奏出快樂的樂譜。

我們常說科技發展快速，使得 人與人之間的距離越拉越遠， 但有一股潮流卻反其道而行， 近年《狼人殺》、《劇本殺》等桌遊漸受歡迎，台灣甚至有以《狼人殺》為主題的電視節目。跨媒介創作人黃靖讀過舞台設計、 舞台導演，當過時裝設計師， 同時是一位唱作歌手。自認是怕悶的人，他跟我們分享了迷上桌遊的經過，以及如何從中獲得意想不到的快樂:「想贏但又不會太在意輸，這個狀態是最開心的，想挑戰別人同時挑戰自己。派對遊戲的重點就是一堆朋友沒事做的時候，能找一件事讓大家很純粹地玩樂。」

問到黄靖眼中的快樂是甚麼，他回答:「可以完全不理會旁人的眼光去做自己，其實已經非常快樂。」每次和朋友一起玩桌遊時，玩着玩着其實我們也不自覺地會投入了遊戲的世界觀，玩得興起時我們又何時在意過局外人的想法？好奇黄靖投入桌遊世界的經過，原來是在疫情開始之前經他的太太慫恿之下接觸，不知不覺間他竟然比對方更上癮 :「 我們現在生活的時代，很多時候不論是情侶或朋友之間，見面的時候都只顧玩手機 和用社交媒體，即使在聊天也感覺不是真的在相處。桌遊帶來的互動種類很多，可能會 有些手段或是挑戰對方，短時間內能跟朋友經歷很多不同的情況，更能建立某種關係。」 而疫情期間因為酒吧和場地的關閉，導致黄靖好一段時間沒有工作和演出，長期玩桌遊之下，他發現不同的遊戲機制也可以是一種有趣的講故事方法，致使他更開始修讀相關的博士學位，希望找到這種快樂的源頭。

「遊戲這種媒介可以成為一種框架或是設計的紋路，拆解和理解之後再應用在不同的媒介上，做到講故事的互動體驗。」他說到近年流行的沉浸式體驗，雖然觀眾可以進入空 間成為人物的一部分，但卻不能直接影響故事的發展，他期望學習過後能在劇場上做到互動的故事體驗。「有一位遊戲理論家說過，遊戲其實是一種藝術的形式，不同的藝術能捕捉不同的事物，拍照和畫畫可能是捕捉畫面或意境;雕塑和藝術裝置是捕捉空間和閱讀者的關係;遊戲則是捕捉人與人互動的關係。」他形容人類在社會其實每天也在角色扮 演，白天工作時是老闆，回家則是兒子，無論哪種遊戲也在給你不同的身份，賦予你某種權力去做不同的選擇影響發展，如何獲得當中的快樂就看我們是否享受這個遊戲過程。

黄靖想推廣桌遊的想法其實很單純 :「大部分人的生活並不是特別有趣，玩遊戲就可以代入不同的角色。有些人說做演員可以經常嘗試不同的角色很有趣，去體驗他人的人生，玩遊戲就有這樣的狀態，令大家的生活更增添趣味。」可能你會問日常工作已經很疲勞了，玩遊戲也要思考分析不是更累嗎 ? 他卻提出了一個相當簡單的解答:「的確有些人會覺得工作已經很辛苦，玩遊戲要用腦就更費神，但遊戲有很多種，有一些派對遊戲就是即使毫無戰略、不用思考也能享受，像是《扭扭樂》(Twister) 這樣的，就是要大家一起去做一些傻事，所有人其實也有適合他們的遊戲。」就連剛才那個問題，也可以用想太多去概括，不論是喜歡思考或是不想思考，快樂並不會離開，只是你願不願意踏出第一步去嘗試。

「有一位作家引用過一個例子，她和男朋友都不喜歡做家務，但很喜歡對方替自己按摩。他們就把生活的一部分當成遊戲，如果做夠某樣家務，先達到目標的人就能享受對方免費按摩一次，將生活變成遊戲而能夠得到獎勵，其實是一種很好的動力。」說到底桌遊也只是遊戲的其中一種，對待身邊的一切事物，如果都能用玩遊戲的態度相處，其實人生也可以很好玩。「我自己也一樣，每天也在學習不同的事物，挑戰自己。讀書時學習劇場，我的姐姐問我要不要去做時裝，又去做了六年，瀏覽世界不同的地方，之後又回去做劇場、表演和音樂，現在就到學術界讀書，最重要是懂得保持生活的新鮮感。」

我們常說很想來一場說走就走的旅程，逃離苦悶和工作，到異地尋找快樂的感覺。但你有沒有想過，其實不一定要拋下一切去旅行，其實邊旅行邊工作，既能維持穩定的收入，又能尋找旅途的新鮮感?數碼牧民(Digital Nomad)是一種近年新興的工作方式，流動通訊技術的進步加上遙距工作的普及，令工作地點和時間都不再受限制，Tiffie 就是從中找到屬於自己快樂的其中一人:「如果能做到工作和生活平衡，一來 可以有時間去增廣見聞，同時又能接收新的衝擊和思維，對工作和人生也有正面的影響。」

其實自疫情開始以前，Tiffie 已經有感每天的工作都是「返工等放工」，下班後又要跟很多人一起逼地鐵回家，即使後來改為自由工作者，疫情來臨時每天在家完成工作後也覺得無所事事，從而決定展開她人生的新一頁:「我本身也很喜歡去旅行，一年可以去七次。成為 digital nomad 後， 能自由決定在甚麼地點工作，可以是日本，也可以是清邁的咖啡店，更能夠隨意選擇想工作的時間。」這樣的生活習慣讓她更珍惜時間，希望盡快完成工作就能出外遊玩，發掘不同的新事物。

「我還可以認識到來自世界各地不同地方的人，以前旅行時住民宿見面的人可能一兩天就會說再見，但現在居住在以月為單位計算的共享居住空間，上午大家會一起工作，下午一起去玩，就會變成真正親密的關係，建立深刻的友情。」有人也許會問，這不是和 working holiday 差不多嗎?Tiffie 點出了當中最大的差異:「Working holiday 有年齡的限制，超過 30 歲就沒有機會，所以有些人想去追夢就覺得一定要 20 多歲的時候就去做，一旦過了30歲就不再有機會。但作為digitalnomad因為沒有年齡限制，在外國有些人即使 60 歲也是這樣去做，不會再有追夢的時限。」她更指出 working holiday 很多時都是從事體力勞動的工種，可能對履歷不會有太多增長，「做 digital nomad 可以繼續從事本來的職業，不管是薪金還是資歷也是持續累積，不會是大家所想的浪費了一年時間。」追夢與年齡，不一定是天秤的兩面，只要掌控得宜，不管何時也能踏出這一步，從實現夢想中獲取快樂的喜悅。

投身 digital nomad 使 Tiffie 接觸社交媒體的時間增加，但我們都知道那是一把雙刃劍，她認為最重要是看待網上事物的心態:「我以前抑鬱症很嚴重的時候，也會覺得看着別人的社交媒體很快樂，自己則甚麼也沒有，令情緒變得更差。在社交媒體上所有事情也不要太認真，你看到別人的那 一面其實也只是包裝出來，自己要懂得去分辨。」發表不開心的言論不一定就是「放負」，Tiffie 的見解是適當地發洩情緒有助平衡生活:「我自己可能就會在公開的時候發表正面的事情，不開心的事就只留給親密的朋友看到，讓他們知道我真實的情況。」說到平衡，她也分享了自己管理時間分配的方法:「要把工作安排優先次序，只要未完成工作我也不會出外去玩。你知道自己安排了下午去玩，就會很專注於工作的時間，不會一邊工作一邊分心玩手機。」

要做到 Tiffie 現在的生活方式也不是隨隨便便離開香港就行，其實她亦在背後做了很多準備。 「我也看過不少失敗的例子，最主要的原因是大家其實未準備好，大學畢業就立即想成為 digital nomad，但如果沒有相關的人際網絡和經驗，很快就會失敗。我的建議是畢業後可以先到職場工作一段時間，學習基本的工作技巧和建立人際關係，並且找出自己真正想做的事情。」修讀傳播出身，Tiffie 也是工作幾年後才發現原來自己真正想從事的是行銷行業，她認為最重要的是好好了解自己，發掘自己的長處，再去培養相應的才能。「其實我們不應該把金錢看得太重，嘗試活得自由一點。香港人又要買樓又要買名牌，想着要過物質充裕的生活，但這樣只會被這些物質束縛着自己的人生和靈魂。」放下物質，我們也就能放下生活的包袱。維持着簡簡單單的生活，過得舒服自在，快樂自然會油然而生。