【行山香港遊】實力山系女生余曉彤Hidy驕傲稱：「新加坡沒有山，香港卻有三百幾座！」

行山兼露營

身型fit得很的余曉彤本身亦是一個鍾愛大自然的女生，愛上行山是因為它既可以鍛練體能，同時能接觸大自然，是一種探索世界的運動。「除了行山，我還喜歡潛水。如果沒有行山涉水，我覺得少了欣賞這地球的樂趣。行山時，你會感覺與世界有聯繫，身心都感到舒服恬靜。」除了在《山步行》行盡多個山頭，Hidy在《環嶼一周》更首次圍着大嶼山連同露營行足15日！「露營行山的生活感受更大，沒電視沒網絡，只有大自然。夜晚只能煮飯、看星星，自己去打水，所有東西變得很簡單。」

任何人都適合行山

Hidy稱行山有多個「玩法」，你可以很chill地跟家人行一個郊遊徑。又可以跟朋友一邊輕鬆行一邊野餐，甚或刺激一點，去玩越野比賽。「我自己亦有參加如毅行者或是一些跑山比賽。這種痛苦可以鍛練意志力及體能，也能挑戰身體的極限。」

走出世界去更遠

「在香港行山，令我有勇氣跨進一步，出外行更大的世界。」她試過行東南亞第一最高的神山、以及第二高，在台灣的玉山。去年她行了瑞典110公里的The King's Trail，她體驗到當地人的公民意識很強，整個環境非常乾淨，她說香港人則未算太自律。

推介獅子山

如果要Hidy推介一條行山路線，那會是獅子山。「它的難度屬中級，山頭位於九龍，獅尾位於新界的沙田，因此跨越九龍及新界，要行這座山很易。獅子山的夜景很美，幾乎可以看畢整個香港的夜景。十次有八次行獅子山的經驗，也是可以看清絕美的香港夜景。」Hidy還說這座山也代表了香港精神，沒試過行的絕對可以一試。

見證行山潮流

這幾年來，的確越多越多人愛上行山，Hidy覺得是好事。事關香港人壓力太大，行山是一個很好的心靈治療。「亦能鍛練意志，外國人很喜歡到香港參加跑山比賽，因為香港的山高高低低、上落位很多，所以難度頗高。」她說還有一個行山trend自是拍照！「可能近年大家的影相技術越來越高超吧，有航拍，亦有用大機拍攝，見到靚的行山相，我也覺得很開心！」

在Hidy眼中，多了人愛上行山是好，但行山者一定要有環保意識，自己垃圾自己帶走 。「有時上到山見到垃圾，我都會拾起帶走，我會想，如果我不執，它就會一直留在山。我也建議，如果大家行山見到垃圾，也請幫手執，帶一點落山！每人執少許，山頭會變回美麗。」她感嘆香港最值得嬌傲的，便是美麗的山野！

余曉彤
Hidy
行山三寶：

普通波鞋不能取代行山鞋

「行山鞋一定要有，而我真正接觸行山鞋是拍節目，原來真的非常不一樣，專業得多。它的鞋底物料一定是抓地力強、防滑、腳跟位的保護性較大，使你在行山時不會輕易扭傷，安全及舒服得多。試過了就不會再穿回普通波鞋，信我！」

四季都要戴帽

「第二樣是帽子，因為女孩子都不會想面部曬傷、曬黑或變乾。就算非猛烈太陽，但其實肉眼看不到的紫外線才厲害，令你不自覺會曬黑！我個人認為無論甚麼天氣，都一定要戴帽子，個人選擇是中間透空的帽子，因為透氣度高。選擇運動型的通爽帽子，會不易那麼容易中暑，就算下雨也非常有用。」

不時補水

「第三樣一定是水，行山前輩也經常提醒，不要在口渴、口乾時才喝水，一路行其實一直要補水，待口渴才喝水其實是遲了。當然我不建議買樽裝水，自己可配備一個輕便的水樽，自己帶水上山，現時有很扁的可摺式水樽，也是值得推介！」

按能力行山

Hidy揚言有些人未習慣行山，會看輕了山，出現很多身體不適的情況。「行得太辛苦，小腿會抽筋，我覺得一開始不要行一些難度太高的山，要循序漸進，由一兩粒難度星開始行，最後才挑戰九百幾米的鳳凰山吧！不要心急。就算平時有做開其他運動，都要小心，因為行山運用的肌肉又有所不同。」Hidy也試過行到腳受傷了也要迫自己，尤其是比賽之時。她建議大家行不到就休息，哪怕只是喘息30秒就已經非常不同，不要一下子行上山，心肺會應付不來。「只要 keep住有行山習慣，一定會行到最高難度的山！」

最難忘除夕放行山

談及行山難忘事，Hidy說要數幾年前與幾個女生在鳳凰山上度過了除夕。她憶述：「我們在半夜十二點多時行，行了兩個多小時，上去時很凍，那時沒有很多人，我們還搭了一個營，在裡面小睡，誰料一出去就見到很多人，就如開party一樣！那是我唯一一次除夕在山上過，真的很難忘。那一天的日出真的非常美，美麗的咸蛋黃在水平線縵緩升上，很有朝氣。新一年以這個方式過很特別，我們四個女生還上了蘋果動的新聞，很搞笑！」她說那天很冷，但是有一種幸福感。