專訪余德丞抗疫心得：運動釋放安多芬，是最好抗疫方法

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13 OCT 2020

疫症一波接一波，讓很多人都得了抗疫疲勞，影響身心健康。今次ELLE找來余德丞——一位時常保持正面心態的暖男，他的抗疫心得分享，可會令你有所啟發？

Photo: and outfits: Adidas; Venue: Platform Six.

專訪余德丞抗疫心得：運動釋放安多芬，是最好抗疫方法

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13 OCT 2020

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ELLE：因為疫症，泳池、健身室、運動場都關閉的日子，你有甚麼方法讓自己保持健康呢？

其實在家都可以做不同類型的運動，例如最基本的push up以及sit up，因為core對於訓練整個身體的線條美很重要，因此每天睡覺前，不管工作再忙也好，我都會做一些訓練腹部的練習。有些人會覺得睡前做運動不好，然而這份堅持是我保持健康的責任。另外，我覺得有一張瑜伽墊亦非常重要，你可以在家做到不同的運動訓練。哪怕只在原地跑，某程度上都可以鍛練心肺，以上這些是我在疫症期間都會做的訓練。

ELLE：不能去旅行V.S不能做運動，哪一樣讓你感到最痛苦？為甚麼？

當然是不能做運動較痛苦，因為運動佔了我人生一個好重要的位置。我從運動員身分直到從事演藝工作，一直保持着做運動。運動會釋放安多芬，會令到人們感到開心一些，縱然有一點點感到疲累，但是運動的快樂更勝於一切。

ELLE：很多人都有抗疫疲勞，有時候因為見少了很多人，長期困在定而有種depress的感覺，你有一套對抗抗疫疲勞的方法嗎？

一直提醒自己保持正能量，在空閒時間尋找不同消遣的方法。我有空就看電影，看一些新的綜藝節目，接觸新事物，從中去學習，對於藝員來講，觀摩等於學習。將來如果有需要的時候，都可以應用得到，正面點來看，這段時間能夠紮實自己根基，好為日後作打算。因此就算留在家中不外出，其實也可以找到很多樂趣。

Photo from IG: yuduck

ELLE：疫症過後，最想去哪處旅行？以及跟誰去？

我會選擇去日本，去尋覓一些美食。當然是想和家人一起去，能和母親一起去就最好了，就可以一起補祝她的生日。另外，亦想去歐洲看足球比賽。

Photo from IG: yuduck

ELLE：曾在踢足球時遇上意外，畢竟是因運動而起，會令你對於做劇烈運動有任何陰影嗎？

對我做運動也沒甚麼負面心態，出事之後我亦有繼續做運動，陰影還未算很大，之後還繼續踢波、游水。當然跟自己說，要循序漸進。以往沒將熱身放得那麼重要，現在在進行劇烈運動之前，一定會做足熱身。出事之後的兩三個月，我選擇在跑步機上開始再做運動，慢慢從10分鐘開始，一直加上去：15分鐘、20分鐘……繼而讓我重拾做運動這個pattern。之後出事之後亦有提醒自己，若果是太劇烈或是在太酷熱的天氣情況底下一定要小心。

Photo from IG: yuduck

ELLE：很多藝人在疫症期間，工作量大大減少。你亦遇上此情況嗎？會否因此而感到徬徨？

在疫症期間，工作量確是大大減少。少了工作，即是代表多了時間，你會將時間放在浪費光陰上，還是做一些正面事情呢？正如我剛才所講，在家也可以看多一些不同的綜藝節目，增值自己。而且最近我也嘗試建立自己的YouTube Channel，拍一些不同種類的YouTube片。亦從中學多一些新知識，自己以往不懂一些理財知識，這段時間就去鑽研怎樣去投資，如股票。

Photo from IG: yuduck

ELLE：除了演藝工作，未來會否嘗試另類的範疇？知道你有拍片，想過做Youtuber嗎？

我亦會繼續向YouTuber這個方面發展，人生是不進則退。希望透過Youtuber這個身份，讓觀眾了解不同面向的自己，自己亦很想知道是遊戲類的片、日常生活片，還是嘗試美食的片會更受歡迎。

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