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完美女人方程式
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完美女人方程式!女人50歲前要做到這12點才是完美人生?
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完美女人方程式!女人50歲前要做到這12點才是完美人生?

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每個女人都希望躋身人生勝利組行列,事業、家庭、愛情、財富都能如魚得水。可惜並不是人人都能「贏在起跑線」,作為都市女性,每個階段需要達到甚麼目標才能被稱為「完美女人」?《 ELLE》為你分析完美都市女性由25至 50 歲的人生軌迹,並邀來各路專家分析孰對孰錯。別人的完美,又是否是你心目中的完美?

完美女人方程式!女人50歲前要做到這12點才是完美人生?

每個女人都希望躋身人生勝利組行列,事業、家庭、愛情、財富都能如魚得水。可惜並不是人人都能「贏在起跑線」,作為都市女性,每個階段需要達到甚麼目標才能被稱為「完美女人」?《 ELLE》為你分析完美都市女性由25至 50 歲的人生軌迹,並邀來各路專家分析孰對孰錯。別人的完美,又是否是你心目中的完美?

25歲前:GPA定一生,first hon畢業先可以有康莊大道!

1• 要一畢業就拋離同期對手,first hon 就一定不少得!名牌大學(全球排名60內

1• 要一畢業就拋離同期對手,first hon 就一定不少得!名牌大學(全球排名60內)「沙紙」可謂基本入場券。

2•25歲前第一份工當然就要入到上市公司做 MT 或入政府當AO、EO,向高管之路進發!

沒有 first hon 就找不到「筍工」?

Serrini(唱作歌手)「功利點說,學歷若是一個人的唯一資本的話,那「名牌」、first hon 當然

Serrini(唱作歌手)

「功利點說,學歷若是一個人的唯一資本的話,那「名牌」、first hon 當然重要,但人的辦事能力、應變、誠信、創意才是有遠見企業需要的人才。 我走訪(唸)過很多名牌大學,例如 慶應、UCLA、Cornell、港大、中大,為了崇優而不斷努力其實很「爽」, 挑戰巨大難關的意義在於緊隨的成就感,雖然更多時候會自卑、感到渺小,但這就可以保持謙卑和繼續努力。」

Ben(資深人力資源顧問)「在我的 HR 生涯裡,其實這些學歷資格不太重要,但無

Ben(資深人力資源顧問)

「在我的 HR 生涯裡,其實這些學歷資格不太重要,但無可否認的優勢是, 很多相對不太開明的老闆或 HR 會將名校生和 first hon等同是尖子,所以擁有這些資格的畢業生無疑機會比其他 人多,但良禽擇木而棲,在乎這些學歷資格的公司好不好就見仁見智了。至於對畢業生而言何謂理想工作? 說白一點,上班無非是為賺取理想的收入,如果收入不錯能帶來成功感, 工作環境又愉快的話,無疑就是「筍工」,但你願不願意走出 comfort zone 去找尋這工作又是另一問題了。」

盧綽蘅(Inner Edge 運動心理學顧問公司創辦人)「名校生在面試時頂多給人有信

盧綽蘅(Inner Edge 運動心理學顧問公司創辦人)

「名校生在面試時頂多給人有信心保證之感,我相信大部分機構都是看表現。從學生角度而言,面試最重要是把最好一面展現,如果你覺得自己的名校背景是優勢,也不妨展現出來, 成績、背景、才幹、經驗、性格、 人生觀、態度、熱誠等等,都可以是使你給人感覺「周身刀」的資本。選擇 工作最重要的是看自己喜不喜歡而非 收入。於我而言,理想的工作環境是 可以讓員工發聲,上司亦願意聽取和採納意見,令人力求上進。」

30歲前:結婚生子,締造完美家庭!

3• 30歲以後可供選擇的筍盤越來越少,所以30歲前必須泊到好碼頭。何謂

3• 30歲以後可供選擇的筍盤越來越少,所以30歲前必須泊到好碼頭。何謂筍盤?坊間有傳「好老公計分法」,列了25項好老公要求,達到16分以上屬筍盤,可作為理想好老公的參考標準!

4• 舉辦完美婚禮是必須的!有調查指2018至2020年間的結婚新人平均開支超過36萬元,perfect wedding花80萬以上不過分吧?

結婚生孩子甚至婚禮開支都有指標?

Germaine Lam(半職媽媽)「我也認同「有仔趁嫩生」,因為我是30歲生下兒子,比起我廿多

Germaine Lam(半職媽媽)

「我也認同「有仔趁嫩生」,因為我是30歲生下兒子,比起我廿多歲產子的朋友,產後復元真的會慢一點。而且我生完後體力耗盡得像要昏過去,如果年輕一點生育,精力一定會好些。要是沒有計劃生育的話,我覺得何時結婚倒也沒所謂。我認為好老公不用計分啊,只要懂得欣賞我的付出、 懂體貼便足夠。女人是否幸福,完美婚禮不是指標;跟自己同步,大家心靈上互相契合,共同進步更重要。至於婚禮是否完美,的確會與開支掛勾, 但切記「婚禮」並不等同於『婚姻』啊!」

Vicky C(The Theme Wedding Design 創辦人及首席婚禮設計師)「我認為不能以婚禮開支作為完

Vicky C(The Theme Wedding Design 創辦人及首席婚禮設計師)

「我認為不能以婚禮開支作為完美婚禮的標準, 我們亦見過很多新娘子的婚禮未必如自己心中所想所求,婚後都可以很幸福快樂。因為婚禮很難僅僅是兩個人的事,例如長輩及父母的意見便是重要 一環,他們的要求都要小心處理及安排。作為一個 專業婚禮統籌,我們經常提示新人謹記婚禮很多時都是兩個家庭的事,並不是單純新娘及新郎二人的事。 因此我們建議新人定期跟父母匯報一下進度, 甚至要不時諮詢一下他們的意見,畢竟婚後是否幸福才是重點,所以應盡量避免因婚禮而傷了和氣。」

35 歲前:「最有魅力輕熟女」是怎樣煉成的?

5• 35 歲前的女人,儀表、智慧、經濟能力、性愛、心態都得到最佳的平衡, 無論是

5• 35 歲前的女人,儀表、智慧、經濟能力、性愛、心態都得到最佳的平衡, 無論是外形還是內在美,都能讓別人看到自己的閃亮之處。所以有很多男人都說, 33 歲的女人是最有魅力的!

6• 女性一生追求纖瘦身材,近年日本 高中女生之間流行「灰姑娘體重」—— 身高(米)× 身高(米)×18, 得出的數字就是「理想」體重(公斤), 如 1.6 米高應是 46.1KG!即使步入輕熟女年紀,都要必須嚴格控制身材,維持女性最理想體重!

理想體重如何達到?

曹欣樂(高級私人體適能教練(AASFP) )「我覺得不是由特定年齡決定,每個人的際

曹欣樂(高級私人體適能教練(AASFP) )

「我覺得不是由特定年齡決定,每個人的際遇和成長速度不同,有些女性可能20多歲已做到各方面的平衡;有些女性 40 歲才做到。灰姑娘體重這類低於健康標準的數字,我認為是瘦身行業的marketing來的,以一個靠正常飲食難以維持的「體重標準」,來令女性忍不住要用一些極端的方式例如吃減肥產品或消脂療程來達到效果。良好身形帶給女性的優勢很大,30多歲以後,女性要擁有良好身形並不能單靠「天賦」,因此良好身形同時意味飲食和運動訓練都很自律,對自己有要求,意志也相對較堅定,是一個並不輕易受誘惑而動搖的女性。在眼花繚亂的世界裡, 能夠有這份對維持身形的專注與投入,分外吸引人。」

Momo Liu(《ELLE》HK Associate Content Director, Fashion)「我認為 33 歲未必是一個最佳的平衡,反而是下半場人

Momo Liu(《ELLE》HK Associate Content Director, Fashion)

「我認為 33 歲未必是一個最佳的平衡,反而是下半場人生的 開始,無論在甚麼年紀,都要保持好奇心,以開放的態度接觸不同事物。身材方面,我剛剛才知道自己屬於「灰姑娘體重」,但體重只是一個數字,體脂、身體水分、肌肉 量比起體重更加重要,就算有完美的身形,失去了健康也是得不償失。良好身形給人的印象是甚麼衣服都能carry到,但事實不然。不是每個人都擁有模特兒般身形,總會覺得自己身體某一部分不夠好看,希望利用穿搭和視覺效果改善,所以懂得穿搭很重要。不過我認為,有自信才是女性天生的優勢,體重 200 磅的渡邊直美就是好例子。」

40歲前:性愛,可完美你的婚姻!

7• 35 至 40 歲的女人,每周做愛至少一次,最好每年86次以上。真的非胡說,因

7• 35 至 40 歲的女人,每周做愛至少一次,最好每年86次以上。真的非胡說,因為根據學術期刊《 Social Psychological and Personality Science 》指出,這樣的夫妻關係更快樂。

8• 36歲以後女人最能享受高潮,最好確保你每次做愛都有高潮。

做愛次數多更快樂?

何慕詩(資深性治療師)「坊間經常有類似的數據, 但做愛次數是否非要達到

何慕詩(資深性治療師)

「坊間經常有類似的數據, 但做愛次數是否非要達到某個數量,我是不認同的。因性 愛是比較私人的事情,而最重要的是夫婦間的需要。若果大家需求多,又能彼此配合, 固然是快樂。但當一方需求次數較多,而另一方則較少, 難有共識去配合,這就要看看 次數落差背後的原因,需盡量協調。強行達到指定次數, 不代表雙方都快樂。現實生活比較少雙方都不太需要性愛,雙方都渴求當然沒問題。而兩者一同需要並同時滿足,當然 令一段關係變得親密、愉快。 相反當你得不到而又很想要,不斷累積會產生挫折感, 變相令其他事變得情緒波動。」

Adele Leung(形象顧問、美術指導、 「談情說性」專欄作家)「做愛要看背後的動機,如果只

Adele Leung(形象顧問、美術指導、 「談情說性」專欄作家)

「做愛要看背後的動機,如果只是一種發洩,它可能讓你得到一刻舒緩,長久下去未必能讓你快樂。但如果在脫下衣服前,彼此在日間已有愛的存在,而這份愛亦延續到性愛層面上,當然會令夫妻關係更和諧快樂。」

45歲前:每日都要食補品

9• 女人過了40歲後,沒進補很易老!Keep住健康,每日要進食以下四大營養補

9• 女人過了40歲後,沒進補很易老!Keep住健康,每日要進食以下四大營養補充劑:維他命 D3/K2、鈣片、鎂以及 Omega 3。

10• 學習最長壽的日本人瑞田中加子(今年初慶祝了117歲):堅持每日早上6時起床,當個晨型人。

營養補充劑重要嗎?

謝詠瑩(Nutri Life 營養顧問中心註冊營養師)「不需要食營養補充劑,因為營養可

謝詠瑩(Nutri Life 營養顧問中心註冊營養師)

「不需要食營養補充劑,因為營養可從不同食物中吸收。 然而,35歲後身體的造骨細胞死亡,骨質只有流失而無法補充,鈣質不足夠的話,便會從你的骨內取出來。 我建議尤其是到40歲的女士,一定要每日吸收到足夠的鈣質,否則日後會很容易骨質疏鬆。隨着年紀增加,皮膚會顯得低效率地製造維他命D3,尤其一些OL若不出去曬太陽的話,維他命D3便不足夠。天然含有維他命 D 的食物,包括油脂較高的魚類(例如三文魚、 沙甸魚、吞拿魚)、蛋黃、 肝臟等,市面上亦有添加了維他命D的食物,真的完全不進食才需要補充劑!」

Grace(自由撰稿人)「我沒有服用維他命等補充品, 但近期有持續看中醫,我覺得

Grace(自由撰稿人)

「我沒有服用維他命等補充品, 但近期有持續看中醫,我覺得中藥較溫和,醫師會按個人 體質和特別需要調節。這是較個人化及長遠的保健方法, 我比較受落。而中醫應診時 會花較多時間問診,現在又會 把每次診症的資料以電子化方法記錄方便搜尋,這不僅有助開藥,也能為病患提供一點心靈的調節。定期看相熟的醫師,有點像看心理輔導。」

50歲前:預備好退休生活

11• 你想第三人生(退休)生活過得富足嗎?請確保在48歲時月薪至少達6.3

11• 你想第三人生(退休)生活過得富足嗎?請確保在48歲時月薪至少達6.3萬元以上。

12• 過中產生活,每月花兩萬的話,60歲退休前要有1,500萬元儲蓄呀!

怎樣生活算富足?

阮穎嫻(香港大學經濟及工商管理學院助理講師)「退休需要幾多錢,要看加

阮穎嫻(香港大學經濟及工商管理學院助理講師)

「退休需要幾多錢,要看加上社會福利後能否 維持退休前的生活水準,所以不同人有不同的答案。退休前薪金越高,對退休的要求越高。當一個人解決到基本生活所需再加一點 buffer,富足與否是心理使然,是期望與現實的距離。健康的身體和良好的社交關係比起擁有閒錢更重要。」

Adele Leung(形象顧問、美術指導、「談情說性」專欄作家)

「富足不能單從一個經濟角度、薪金數目去看。富足不單是金錢上的,如果內在、感情、心靈不滿足,其實都是不富足。 我覺得如果在經濟上處於非常滿足、無憂無慮的狀態,而你亦生活得美滿,能找到滿足感,活出精采,這才是一個真正的富足,可能比金錢上的富足更偉大。」

 

Grace(自由撰稿人)

「金錢,自然是越多越能提供安全感。六萬三的月薪夠不夠,這要看很多因素,如果還在供幾層樓,孩子未出身,這個月薪可能還未夠, 我並無特別意見。然而,我認為退休生活要愉快,非金錢的財富更重要,可能『平活』又活得快樂更重要。因此有研究認為,智能和人際網絡的支援不可忽略,我同意這講法。」