怎樣的女性最自信最吸引?6個方面讓你成為身心靈強大的最強女主角!
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怎樣的女性最自信最吸引?6個方面讓你成為身心靈強大的最強女主角!
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怎樣的女性最自信最吸引?6個方面讓你成為身心靈強大的最強女主角!

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 在現今都市,女性的角色越見困難,事業、愛情、家庭統統都要打理得妥妥當當,《ELLE》和保柏環球早前與女性讀者進行的抗壓力心理測驗,測驗反映超過50%女性都為千篇一律的日常感到厭倦和備受壓力,希望為生活加添挑戰和刺激;48%的女性防衛心重,覺得較難向別人都敞開心扉,隨時壓力爆煲而不自知。另外,有48%女性的抗逆力達90%,雖然她們對不同的環境和變化適應力更強,但卻容易因為日益習慣壓力的逼迫而感到麻痺,大部分女性喜愛以睡覺、聽音樂、進食和瑜伽等方法排解壓力。其實,學會當一個身心靈強大的女人也是人生重要的功課,以下給你六個方面的建議,希望你Be a better me ,好好強大自己的內心,為自己注入正面能量,以最佳的狀態迎接挑戰,成為一個內外皆散發自信的最強女主角!

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 在現今都市,女性的角色越見困難,事業、愛情、家庭統統都要打理得妥妥當當,《ELLE》和保柏環球早前與女性讀者進行的抗壓力心理測驗,測驗反映超過50%女性都為千篇一律的日常感到厭倦和備受壓力,希望為生活加添挑戰和刺激;48%的女性防衛心重,覺得較難向別人都敞開心扉,隨時壓力爆煲而不自知。另外,有48%女性的抗逆力達90%,雖然她們對不同的環境和變化適應力更強,但卻容易因為日益習慣壓力的逼迫而感到麻痺,大部分女性喜愛以睡覺、聽音樂、進食和瑜伽等方法排解壓力。其實,學會當一個身心靈強大的女人也是人生重要的功課,以下給你六個方面的建議,希望你Be a better me ,好好強大自己的內心,為自己注入正面能量,以最佳的狀態迎接挑戰,成為一個內外皆散發自信的最強女主角!

1保持強健體魄

日忙夜忙,實在需要一個強健的體魄去處理日常生活錯綜複雜的事務。有

日忙夜忙,實在需要一個強健的體魄去處理日常生活錯綜複雜的事務。有關身體狀況,女性需要考慮的面向非常繁多而複雜,我們一生從月經、懷孕到更年期都需要經歷一些獨特的體驗,這些體驗都會對我們的身心健康會產生重大影響。因此建議即使生活有多忙碌,你也要保留一些Me time,讓身體有充足的休息和運動時間。運動時,大腦會釋放大量安多酚,除了可令人產生愉快感覺外,改善抑鬱,令身體更快排走過多的壓力荷爾蒙,有助維持身心健康,當全神貫注做運動時也會令人忘記本身的不愉快。進食方面,亦要確保自己吸收足夠的營養,和定期進行身體檢查,保持健康的身體才可以上陣打仗!

知性女人最吸引

正所謂Smart is the new sexy,確保自己成為一個知性的現代女性也是相當重要,閒時不妨多增值自己,不斷學習新的知識,增強自己的創造力,例如多閱讀不同的書籍、參與講座、和伴侶及小朋友發掘新的興趣,多留意自己舒適圈以外的知識,為自己的靈魂注入新的意念,自然就會散發與別不同的光芒。

2退一步海闊天空

平日為生活東奔西跑,有沒有問一問自己過得好不好?壓力經常在我們沒

平日為生活東奔西跑,有沒有問一問自己過得好不好?壓力經常在我們沒有注意時累積,可能到了爆發那一刻才會發現。現代女性習慣成為女強人,傾向封閉自己的心靈,面臨壓力未必會對外求助,沒錯,有時人生需要積極上進,但學懂let it go 亦是另一樣重要的課堂,學習少做些事情吧。另外,在處理事情時,不妨學會建立待辦事項清單,將事情交叉處理,帶給自己成就感,亦要嘗試放開無法控制的事物,過去的就讓它過去,專注於當下可控的事物,亦要找到適合自己的放鬆技巧,例如瑜伽、正念冥想等都是不錯的心靈排毒方法。做自己喜歡的事情,身心靈就可以在休息和餘暇的時間充電,以應付未來的挑戰。

善待自己善待別人

走過了這麼多難關,請不要忘了好好答謝一直堅持的自己。能夠在難關時好好照顧自己,同時抽時間照顧身邊的家人,一直默默的付出,這份強大和堅毅的精神,值得被好好讚揚,同時也以樂觀而感恩的心看待身邊的人,施比受更有福,在日常生活不忘幫助別人,無論多少的善行都會為自己和別人帶來無限的快樂。如果發現自己在難關中走不出去,要記住求助並不是可恥的事,不妨向專業人士,例如你的GP預約心理諮詢服務,好好休息一下再起步。

3事業不是人生的全部

你是否經常因為公司的事務疲於奔命,甚至下班後都依然在工作?時代在

你是否經常因為公司的事務疲於奔命,甚至下班後都依然在工作?時代在變遷,生活和工作的界線漸漸變得模糊,在多重責任之下,女性容易感到大壓力和吃不消。要建立規律的生活節奏,工作結束時就要讓身體有足夠的休息時間,重新建立work life balance,夠鐘就要和身體說休息!另外,亦要學習不要把事業上的煩惱帶回家中,令家中籠罩負能量,你有壓力我有壓力,大家都要學習放開日子才會過得好啊!

4鞏固人際關係

這一年人與人之間的距離變得遙遠,能見到朋友的機會寥寥可數,經常獨

這一年人與人之間的距離變得遙遠,能見到朋友的機會寥寥可數,經常獨處,會讓負面想法更容易充斥腦袋。我們需要明白,世界不只剩下自己,身邊其實有很多人支持你,不妨嘗試關注周遭,貼近身邊的人,多與你的親友談論自己的感受,共同分享憂慮和解決問題,聊聊天,談談風花雪月,在朋友相伴下做點有趣的事,也能避免自己胡思亂想。或是選擇做一個好的聆聽者,與好友一起營造正面的情緒,甚至多關心社區,人與人之間的聯繫和互動會令這個世界變得更美好!

精神健康是平日容易忽略的一環,往往當身體響起警號之際卻為時已晚;若果能防患未然,及早處理精神健康需要,便可大大提升心理健康,為自己及身邊的人帶來美麗和快樂的人生。以上建議都是希望作為女性的你,能夠在遇到困難和壓力時尋求幫助,並擁有健康和幸福。保柏環球提供全面而多方位的身心靈支援服務,全面健康計劃可涵蓋心理治療、健康檢查、網上視診、身心靈健康網上資料庫等等服務,還有全球醫療團隊透過24小時健康熱線聆聽你的需要。當人生邁向另一階段,更可為你提供懷孕及分娩的周全保障(保障設等候期)。國際醫療及住院計劃和精英醫療計劃可以讓你無需額外費用即可將醫療保障擴展至不多於兩名孩子*。

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