【職場生存法】裁員減薪潮：5大失業心理調整貼士+裝備自己的方法

很多打工一族都有家庭財政或供樓交租的負擔，平日的收入都是剛好夠糊口，當公司要求放無薪假期、每月減薪、甚至被辭退時，人工少了一截，財務狀況令人著急想馬上找另一份工作都是人之常情。不過心急未必找到好工作，分分鐘容易出現錯誤的決定，不如先讓自己停一停，想清楚工作的前景，再決定工作的新方向。

收入減少自然產生壓力，經濟壓力當然要靠申請失業救濟金，但心理壓力也別忽視，若壓力過盛加上因為疫情減少外出的次數，整天困在家中好易令情緒變得更消極。記得，你不是獨單一個人，你還有朋友親人，壓力大時，不妨向他們傾訴心事，說出自己的擔憂，讓負面情緒可以釋放出來。

另外，壓力大時，亦可在家中做運動，比如是30分鐘的yoga ，出一身汗再積極面對困境。

放無薪假期，抑或是找新工作的空白期，不要浪費了這段時間，好好反思一下自己的工作，了解下行業的前景，多做點職場與行業的研究，比如你的工作是否太單一？經濟差時，你的工作會不會是最易被淘汰？

此外，你亦可趁這段時間自省下個人的財政狀況，比如說，你有沒有每月儲蓄的習慣？支出和收入的比例是否需要重新調整等，改變一下平日「大洗」的習慣，減少非必需品的開支，減輕財政的負擔，你亦可以定下「緊急資金」，好讓財政狀況可以持續到市場情況好轉為止。

設定目標對於前路茫茫的打工仔十分重要，亦可以減低你的負面情緒，你可以坋著這個時間積極裝備自己，比如是提升你的語文能力、增進投資的知識等。

想找新工的朋友可考慮每天有固定的時間表，比如是每天用5小時寄求職信和增進行業有關的知識，積極裝備自己，等待下一個工作機會。

很多行業都因為疫情而大受影響，特別是服務、表演行業、以及自由工作者，在尋找新的工作機會時，考慮你熟悉的行業之外，亦不妨踏出Comfort Zone，試下轉型或了解多些不同的新方向。

不要局限自己的工作可能性，或者考慮尋找創業機遇，有時危機出現時，不一定是壞事，它可以令你更有決心踏出Comfort Zone，發掘更多行業的可能性。早前就有報告列出6個市道低迷仍缺人手的行業，失業轉行也許助你展開另一段人生。