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    要是節食了一個星期,周末就可以大吃大喝嗎?

    要是節食了一個星期,周末就可以大吃大喝嗎?

    要是節食了一個星期 周末就可以大吃大喝嗎

    不是

    要是節食了一個星期,周末就可以大吃大喝嗎?

    「周末可以放肆一下」這種想法是行不通的,因為兩天等於一個星期的百分之三十。有人以為飽食兩天有助於增強新陳代謝,並且長期而言有助於減重,都是胡說八道。紐約馬拉松營養專家Felicia Stoler說:「周末肆意大吃大喝,難免抵銷過去五天來健康飲食的成果,而且輕鬆一下之類的藉口只會鼓勵你狂飲暴食。」另外,也別想以不同時間進食來欺騙你的身體。

    營養師Dr. Helen Heap說:「這跟你何時攝取熱量無關,只要攝取量大過消耗量就會發胖,跟你是早晨八點或晚間八點進食完全無關。」睡覺的時候人體還是一樣運作、處理、重建,人體並不停止運作,只是會直接把熱量堆積到你的臀部!

    羅月娟

    不是

    2012-06-08 2:58 pm

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