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    睡得少會胖點嗎?

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    睡得少會胖點嗎

    不是

    睡得少會胖點嗎?

    「研究顯示,睡眠少跟增重有關。」《Lights Out:Sleep Sugar and Survival?》(Atria出版)作者T.S.Wiley說:「很多人忽略這一點,因為這種說法似乎沒有引人之處。」美國胸腔學會經由一項持續十六年的研究發現:「比起每天睡七小時的女性,每天只睡五小時的女性明顯增重的可能性高出百分之三十二,過胖的可能性也高出百分之十五。」他說:「睡得少容易影響代謝率,而休息狀態下燃燒熱量較少。睡眠不足可能導致額外釋出皮質醇,再加上應激激素(壓力荷爾蒙),可能導致飢餓感。」所以睡得越少,往往吃得更多。

    羅月娟

    不是

    2012-06-08 3:01 pm

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