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    空腹跑步會消耗更多熱量嗎?

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    空腹跑步會消耗更多熱量嗎

    不是

    空腹跑步會消耗更多熱量嗎?

    理論上,禁食一個晚上之後,由於血糖和肌肉碳水化合物水平較低,早餐前的運動會令人體將脂肪消耗作為主要燃料。但Ali說,空腹運動有點像開動空着油箱的汽車。「體內需要碳水化合物來啟動『引擎』,並保持引擎運轉有力,以消耗更多的總熱量。肌肉喜歡藉着碳水化合物來運轉,腦部也是。若是易消化的碳水化合物,例如果汁、酸奶或脫水水果,一百或二百個卡路里就已經很有用,並有助減低運動過後的飢餓感,抑制暴食。」

    跑步

    羅月娟

    不是

    2012-06-08 3:00 pm

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