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    飲牛奶有甚麼要注意?

    飲牛奶有甚麼要注意?

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    飲牛奶有甚麼要注意

    不是

    飲牛奶有甚麼要注意?

    1 一日一牛奶,最多也不能超過兩杯。

    2 即使是瘦人一族,也要向全脂奶say no,向低脂奶say yes。

    3 空腹喝奶會造成吸收不良,所以別把一杯奶當作早餐,還要配合其他食物以保持營養均衡。

    4 有專家指喝奶的最佳時間是睡前半小時,因為牛奶中的鈣可緩慢地被血液吸收,令整晚血鈣都得到補足,防止骨質流失。

    5 牛奶在攝氏一百度時,乳糖會開始焦化,降低營養價值,所以切勿把牛奶過度加熱。

    6 牛奶不宜與含草酸的食物同食,如巧克力、濃茶、檸檬及菠菜等,這不單會影響吸收,還會破壞牛奶營養。

    FANNY LAM

    不是

    2012-06-08 3:16 pm

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