了解自己的胸型，選擇適合自己的Bra！預防胸部下垂，每晚4個按摩步驟不能少！

適合的Bra: 無鋼線胸圍
如果你的乳房上下都一樣豐滿，可以說是最完美的胸型，基本上，不用特別加強集中托高或再加墊子，一般正常的內衣就適合你，甚至無鋼線的胸圍也可以使用！

適合的Bra: T-Shirt Bra
如果你的乳頭向外，或者乳房都是對外擴開，那麼你的胸型就是東西型了！T恤胸圍(T-Shirt Bra)的鋼圈設計較軟身，而且是以具有彈性的舒適質料為主，可以幫助你將乳房集中，令胸型較好，而且沒有壓迫感。

適合的Bra: 承托力胸圍
如果你的胸部圓潤豐滿，但兩個乳房之間有一個廣闊的空間，就是屬於向外擴張的胸型。選擇具有承托力的內衣，穿禮服時可以選擇girdle，幫助你集中兩胸的肉同時托高，令胸型更完美！

適合的Bra: 任何款式的胸圍
如果你的胸部偏圓，但是乳房底部比頂部豐滿，那你的胸部就是水滴型！這個也是屬於較幸運地胸型，任何款式的內衣都能輕鬆駕馭，甚至沒有肩帶的胸圍也可以穿得很漂亮！

適合的Bra: Push up 胸圍+胸墊
如果你的乳房底部比頂部小，而且偏長型的話，那麼就是細長型的胸部了！細長型的胸部相較於其他胸型較小，建議除了購買集中push up 的胸圍，另外也可以加上胸墊，能讓你的胸部看起來更完美！

適合的Bra: 可移除或增加胸墊的胸圍
很多女性的兩個乳房都不是完全一樣大，如果你的胸型很明顯的一邊大一邊小，那你就是不對稱型了！建議胸型不對稱的女生購買可以移除或增加胸墊的胸圍，來調整胸型會比較適合。

適合的Bra: 包覆胸型的胸圍
警鐘型和細長型的胸部很相似，但警鐘型的會較大和豐滿。警鐘型胸部的女生應盡量避免購買輕薄型的內衣，並選擇能完整包覆胸型及有足夠支撐力的內衣。

前胸肌膚較薄，容易乾燥加速胸型變化，平時的保養就更加重要了！

加速胸部下垂的日常生活壞習慣：沒有做好防曬
除了臉部肌膚和手腳之外，防曬絕不能少了較薄的前胸肌膚，要不然你領口間的膚質就很容易乾乾皺皺的。

駝背的女生要注意，平時有駝背的習慣讓胸部壓力受到更大，久了容易加速下垂。

胸圍是模擬女生胸部肌膚撐、拉作用所設計的，如果胸圍尺寸選不對又長時間穿著，容易加速造成胸型變化。

關於胸部按摩保養，因為乳房位於胸大肌上方但未直接與肌肉聯結，主要是由胸部肌膚與乳房中的脂肪和結締組織所支撐，所以隨著時間過去，胸部肌膚的飽滿彈力也會日漸消失，造成下垂和外擴等情形發生！

介紹了加速胸部下垂的日常生活壞習慣，現在來學學必做美胸按摩法：