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骨療醫學專家、胸圍專家解答不戴胸圍的好壞處
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小胸女生冬天穿厚衣可以不戴bra?骨療醫學專家、胸圍專家解答不戴胸圍的好壞處
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小胸女生冬天穿厚衣可以不戴bra?骨療醫學專家、胸圍專家解答不戴胸圍的好壞處

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最近你一直work from home嗎?加上天氣冷,穿的衣物都加厚了,於是你接下來的冬日,決家每天都不戴胸圍。但是,這樣真的可行嗎?畢竟胸部的負荷其實很大,而胸圍提供予很大的承托作用,以免背痛之苦。在決定戴與不戴胸圍之前,或者先讓骨療醫學專家及胸圍專家解答一下不戴胸圍的好壞處。

小胸女生冬天穿厚衣可以不戴bra?骨療醫學專家、胸圍專家解答不戴胸圍的好壞處

最近你一直work from home嗎?加上天氣冷,穿的衣物都加厚了,於是你接下來的冬日,決家每天都不戴胸圍。但是,這樣真的可行嗎?畢竟胸部的負荷其實很大,而胸圍提供予很大的承托作用,以免背痛之苦。在決定戴與不戴胸圍之前,或者先讓骨療醫學專家及胸圍專家解答一下不戴胸圍的好壞處。

戴或是不戴?

你很可能戴錯胸圍不自知

研究估計超過80%的女性穿着錯誤的胸圍尺寸,更糟糕的是,其中有70%的人

研究估計超過80%的女性穿着錯誤的胸圍尺寸,更糟糕的是,其中有70%的人胸圍選擇太小,而10%的人胸圍選擇太大。戴對胸圍的女生只佔20%,你又是其中一份子嗎?此外,根據骨療研究所的說法,較大的乳房/罩杯可能讓你的日常姿勢改變,繼而導致肌肉骨骼疼痛。

ELLE:戴上不合適的胸圍,會引起背痛嗎?

Robin Lansman(療醫學專家):這取決於你戴的是哪種胸圍(日常胸圍,運動胸罩等)以及

Robin Lansman(療醫學專家):這取決於你戴的是哪種胸圍(日常胸圍,運動胸罩等)以及該女性的身材。其實,還有許多因素可導致女性背部疼痛。例如,某些女性對自己胸部的形狀不太滿意,因此可能會產生犴背或拱起肩膀,這些姿勢對背部肌肉產生很大影響,因此,對於女性的肌肉骨骼疼痛,不僅只因為一個胸圍而造成。

ELLE:我們應該一直穿sports bra而不是一般的日常胸圍嗎?

RL:沒此必要。運動胸圍通常會提供過多支撐,並防止胸腔功能正常發揮,因

RL:沒此必要。運動胸圍通常會提供過多支撐,並防止胸腔功能正常發揮,因此會削弱背部肌肉並拉緊乳房韌帶。 但是,如果你定期進行運動,請務必讓胸部提供一些支持,否則可能會損壞乳房的內部結構。 當你在鍛煉期間不戴胸圍時,背部、頸部肌肉和斜方肌(背部的主要肌肉)也將加重負荷以平衡你的體重。

ELLE:胸圍的實際作用是甚麼?

RL:胸圍的主要功能是支撐乳房的重量和結構。 要注意,胸圍帶會承受很大

RL:胸圍的主要功能是支撐乳房的重量和結構。 要注意,胸圍帶會承受很大的壓力和勁度,胸圍過緊會嚴重影響胸腔,並引起背部和頸部疼痛。如果胸圍綁帶鬆動而後綁帶拉緊,則會導致不正確的力度平衡。

ELLE:如果不戴胸圍,應該怎麼做才能增強core、背部和肩膀的肌肉,以防止疼痛?

RL:伸展和讓肌肉活動一下,而不是加強肌肉,是強化肌肉群的關鍵。地面呼

RL:伸展和讓肌肉活動一下,而不是加強肌肉,是強化肌肉群的關鍵。地面呼吸練習(Floor-based breathing exercises) 會有所幫助,並使用阻力帶讓肌肉活動而不會使肌肉有負荷,還可考慮刺激血液流向姿勢肌,這亦有幫助。

ELLE:我們應該在家長時間都戴胸圍嗎?

Carole Remy(胸圍品牌Empreinte傳播經理):在一些禁閉期,整天都待在家是可以不戴胸圍

Carole Remy(胸圍品牌Empreinte傳播經理):在一些禁閉期,整天都待在家是可以不戴胸圍的。不僅在運動時都需要戴胸圍,戴胸圍可充分讓乳房得到支撐,並提供舒適感,同時也可以減輕背部疼痛。我們建議就算因疫症留在家,每天在家亦該進行30分鐘的運動,也要記住,當我們走路時,乳房移動為3至4厘米,甚至更多,在進行運動時也是如此,因此運動時必需要戴上胸圍。

ELLE:現在在家休息時間多了,是時候休息一下,不戴胸圍嗎?

CR:當你是D cup或以上,乳房的重量可能會超過一公斤!整個身體的壓力很

CR:當你是D cup或以上,乳房的重量可能會超過一公斤!整個身體的壓力很大,尤其是背部。 請記住,乳房由脂肪、淋巴腺體和脂肪組織組成,只有皮膚和韌帶支撐它們。如果你覺得戴胸圍不舒服,問題很可能出在胸圍上:也許是尺碼不合適,或者胸圍的質量不足以提供所需的支撐和舒適性。但當你穿着合身且質地良好的胸圍時,你應該會感到輕盈自信,甚至會忘記自己正穿上它。儘管許多女性認為胸圍帶是胸圍提供支撐的最重要元素,但實際上應是背面的面料。如果你想將日常胸圍全部拋棄,我建議你選擇非常舒適的無縫胸圍或是T-shirt bras。

ELLE:戴胸罩對健康有甚麼好處?

Josie Fellows(Rigby & Peller內衣造型專家):如果胸圍束帶正確貼合,則胸部的重量將得到分

Josie Fellows(Rigby & Peller內衣造型專家):如果胸圍束帶正確貼合,則胸部的重量將得到分配,這意味着後背、頸部和肩膀的主要肌肉群不會受到任何壓力,在某些情況下,呼吸也可能會更容易。

ELLE:在支撐和結構方面,無鋼圈、無襯墊的Bralette實際上對我們更好嗎?

JF:對於胸部飽滿的女士來說,Bralette可能無法提供足夠的支撐,而穿上合身的

JF:對於胸部飽滿的女士來說,Bralette可能無法提供足夠的支撐,而穿上合身的帶鋼圈胸圍對她們更好。對於小胸部女生來說,Bralette也是一個不錯的選擇,但要注意形狀需可以提供更好的支撐和結構。

ELLE:不戴胸圍會使我們的胸部下垂嗎?

JF:沒有證據表明乳房下垂是由於不戴胸圍所引起的。相反,乳房下垂的可

JF:沒有證據表明乳房下垂是由於不戴胸圍所引起的。相反,乳房下垂的可能性更多是基於生物學和遺傳因素。但是,我們建議你在運動期間戴運動胸圍,因為不這樣做的話,會增加胸部中乳房懸韌帶受損的風險。

ELLE:我們應該多久洗一次胸圍?並購買新的胸罩?

JF:戴上兩三遍後,可手洗一次。至少每六個月進行一次檢查,以確保你的胸

JF:戴上兩三遍後,可手洗一次。至少每六個月進行一次檢查,以確保你的胸罩仍然合適。如果每天戴同一個胸圍,該胸圍的壽命將約為三個月,但如果與其他胸圍一起輪流戴,使用壽命會更長。

ELLE:是否有某些布料最適合我們的皮膚?

JF:類似於皮膚類型,我們對不同的織物都有不同反應。例如有些客戶不能

JF:類似於皮膚類型,我們對不同的織物都有不同反應。例如有些客戶不能穿蕾絲,也可以選擇棉質。

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