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【IG人氣健身教練Jessicababyfat】台灣「翹臀女神」教你揀適合的Sport bra、運動leggings緊身褲
Celebrity Style
【IG人氣健身教練Jessicababyfat】台灣「翹臀女神」教你揀適合的Sport bra、運動leggings緊身褲
Photo: Instagram@jessicababyfat
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【IG人氣健身教練Jessicababyfat】台灣「翹臀女神」教你揀適合的Sport bra、運動leggings緊身褲

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誰說白瘦即是美?在IG上坐擁超高人氣的健身教練Jessica(Jessicababyfat),有着健康小麥膚色和超級翹臀,被網友封為台版「翹臀女神」!看着眼前肌肉線條分明的Jessica,很難想像過去的她又白又纖瘦,是傳統審美中標準的模特兒身材。在健身練壯的過程中,也曾受到不少異樣眼光以及黑評謾罵。這次Jessica接受《ELLE》獨家專訪,分享健身心路歷程、如何從中重拾對身體的愛與認同,也教我們怎麼挑選適合自己的運動內衣sport bra和緊身褲leggings,讓大家自信穿上戰衣,美美的上戰場!

Photo: Instagram@jessicababyfat
【IG人氣健身教練Jessicababyfat】台灣「翹臀女神」教你揀適合的Sport bra、運動leggings緊身褲
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誰說白瘦即是美?在IG上坐擁超高人氣的健身教練Jessica(Jessicababyfat),有着健康小麥膚色和超級翹臀,被網友封為台版「翹臀女神」!看着眼前肌肉線條分明的Jessica,很難想像過去的她又白又纖瘦,是傳統審美中標準的模特兒身材。在健身練壯的過程中,也曾受到不少異樣眼光以及黑評謾罵。這次Jessica接受《ELLE》獨家專訪,分享健身心路歷程、如何從中重拾對身體的愛與認同,也教我們怎麼挑選適合自己的運動內衣sport bra和緊身褲leggings,讓大家自信穿上戰衣,美美的上戰場!

關於Jessica的健身故事

ELLE:聽說你原本是扁身模特兒,當初是怎麼開始健身的?你的目標是什麼呢

ELLE: 聽說你原本是扁身模特兒,當初是怎麼開始健身的?你的目標是什麼呢?
Jessica: 我原本的工作是模特兒,很瘦,當時為了維持身材,讓自己看起來結實才開始健身。我心中一直很嚮往歐美翹臀身材,於是下定決心,透過重訓讓自己變成沙漏型身材。

如何度過運動撞牆期?

ELLE:過程中有沒有遇到撞牆期?又是如何度過的呢?Jessica:撞牆期是在我懷孕之

ELLE: 過程中有沒有遇到撞牆期?又是如何度過的呢?
Jessica: 撞牆期是在我懷孕之後,因為照顧小孩不太方便去健身,經過長時間空窗期後,就變得很沒動力。後來,我先生激勵了我:「你之前不是很厲害嗎?現在怎麼變這樣子?你明明就可以當回你的Jessicababyfat!為什麼不當?」我被當時這句話刺激到,半年之內恢復了。
Jessica笑著說,另一半本來講話就比較苛薄,但也是因為有他的鼓勵才得以走下去。

怎麼挑選適合的運動服?

ELLE:我很喜歡看你的IG,常常分享運動經驗,還有很多漂亮的運動服,針對不

ELLE: 我很喜歡看你的IG,常常分享運動經驗,還有很多漂亮的運動服,針對不同強度的運動,有什麼挑選運動服的建議嗎?
Jessica: 運動內衣非常重要!低強度的運動,指的是不會有劇烈晃動或是誇張幅度的大動作,像重訓就是,這類型運動就比較不需要追求機能性,因為會很卡且不舒服,所以我去健身房的時候,會以好看、漂亮的運動服為主,還可以順便拍美照(笑)

ELLE:現在很流行慢跑、瑜伽、皮拉提斯(Pilates)這類運動,這些運動算是中強度運動

ELLE: 現在很流行慢跑、瑜伽、皮拉提斯(Pilates)這類運動,這些運動算是中強度運動嗎?
Jessica: 跑步偏高強度,我會建議穿比較緊一點的。瑜伽、皮拉提斯就算是中強度,可以穿這幾年也流行的針織材質運動服。

運動內衣的挑選秘訣

ELLE:運動內衣分很多不同的版型,比如工字型、肩帶型內衣等等,它們分別適

ELLE: 運動內衣分很多不同的版型,比如工字型、肩帶型內衣等等,它們分別適合哪些運動?

Jessica: 工字型內衣適合低強度運動,因為工字形內衣後面只有一條支撐,我自己的話就是去健身房可以穿好看的,但如果後面是有好幾條織帶設計的,這種的支撐性就會比較好。肩帶型則有分細肩帶和粗肩帶,細肩帶基本上就是好看,沒有什麼性能,粗肩帶的包覆性較強。

大胸部女孩怎麼挑選運動內衣?

大胸部女孩怎麼挑選運動內衣?

ELLE: 大胸女孩適合穿什麼類型的運動內衣?
Jessica: 胸部大的女生,通常背部或手臂會比較肉,這種身材不適合穿高強度內衣,因為它包覆性較強,會擠壓你的肉,導致運動過程中非常不舒服。建議挑選腋下開口大一點、不會過於低胸的中強度內衣,當然還是要保有一定緊度,才能把胸部封住且不影響手臂運動。

如何判斷服裝的運動強度?

ELLE:如果購買標籤上沒有註明,我們該如何判斷哪些服裝適合哪種強度的

ELLE: 如果購買標籤上沒有註明,我們該如何判斷哪些服裝適合哪種強度的運動?
Jessica: 你可以透過內衣的版型去判斷,如果腋下比較包覆、沒那麼低胸的話,那可能就是高強度;Leggings緊身褲的話,你可以摸一下材質,彈力不強但較緊的可能是壓力褲,適合高強度一點的運動。

今年健身穿搭在流行什麼?

ELLE:按照你的觀察,今年特別流行什麼樣的風格、顏色或版型嗎?Jessica:這幾年很

ELLE: 按照你的觀察,今年特別流行什麼樣的風格、顏色或版型嗎?
Jessica: 這幾年很流行大地色系還有粉嫩色系的套裝,或是顏色不是很鮮豔的莫蘭迪色。

ELLE:對於想要健身卻沒什麼動力或自信的人,你有什麼建議和想分享的話

ELLE:對於想要健身卻沒什麼動力或自信的人,你有什麼建議和想分享的話嗎?
Jessica:現在很多人運動都是因為流行,沒有目的,就會變得很迷惘。所以我會建議大家,找一個明確的目標,不管是為了健康也好,為了體態也好,就是找一個目標去執行。最好找一個夥伴跟你一起,會更有動力。
所有人去健身房都是從零開始,不需要對自己先下定論。我從瘦到變壯的過程中,也曾經受到很多攻擊,但我都會站出來和大家說:學習接納自己的身材,無論是胖是瘦,都要先喜歡它。先懂得愛自己,就會擁有自信!擁抱身材,學著愛自己最自然的模樣!

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