穿高踭鞋時常刮腳？9個貼士讓你告別高跟鞋帶來的各種痛楚

不同品牌和款式的鞋型和尺碼並不相同，尤其是高跟鞋款，即使標示同樣的尺碼，穿起來的感覺也會不一樣，所以必須要認真試鞋，也不要貪方便，必須兩隻鞋都試穿，在店裡多走幾步，感覺一下是否適合走路，減少因鞋型或尺碼不合造成的腳痛。

選對尺碼是穿好高踭鞋的第一步，傍晚時份正是試鞋的好時機，因為腳的大小會比早上剛起床時大一些。此外，隨年齡增長或生育前後，腳型和尺寸也可能有所變化。

越高的高踭鞋越容易導致腳痛，而且也不易駕馭。若不習慣穿高跟鞋的話，不妨先從1至2吋的款式入手，近年也很流行「小貓跟」等讓身體適應後才挑戰5吋高跟鞋吧。

着高踭鞋除了要着得好看，也要着得聰明。例如穿高跟鞋不宜連續長時間走路，預料當天要東奔西跑便不要穿sky high高跟鞋，並盡量多找時間坐下來休息。若必須每天穿高跟鞋外出，宜每天換上不同款式和高度的高跟鞋，避免對腳部同一位置重複造成壓力。

尺碼大小剛好的高踭鞋和尖頭鞋容易出現頂趾和夾腳的情況，建議在穿著前一天把鞋撐放入鞋內，並調節適當闊度擴闊鞋形，之後穿起來會較舒服。

要避免新鞋刮腳產生的痛楚，可在容易跟皮膚摩擦的鞋沿位置，如鞋跟內側等，以蠟燭塗上薄薄一層蠟，可令皮面變得更柔軟、順滑，減少摩擦力導致的刮傷，如沒有蠟燭的話，一般的肥皂也有類似的效果。

粗跟款式比斗零踭較易平衡；前掌設厚底的鞋款，腳掌傾斜度也會減少；另外，綁帶款能繫住腳踝，預防走路前滑，腳痛也自然減少。

坊間有不同形狀大小的鞋墊，大家可以因應需要善用，放在有壓力和常摩擦的地方，有效舒緩刮腳或穿高踭鞋帶來的痛楚不適。

每個人的腳形都是獨一無二的，即使屬於同一尺碼，不同部位的厚薄闊窄也有微妙的不同；同時，每個品牌的高踭鞋也有不同的鞋形與設計風格，很多時候也要試過才知道。一旦找到會適自己腳形的品牌或高跟鞋款，再買相近款式時便可以更有信心。