穿高跟鞋腳痛救星！教你4種腳形在高跟鞋如何放鞋墊

內側足弓位置凹陷，本能有效吸收走路時雙腳的衝擊力，惟高跟鞋的斜度容易讓雙腳向前滑動，讓壓力聚集在前腳掌，引致腳部疼痛；若走路時將重心放在後跟，則會導致腳跟、腳踝承受更大衝擊。

僵硬性足部結構，讓向內足弓位置凹陷過多，走路時大半腳掌「離地」，只靠腳掌外側位置承受走路時的衝擊，穿高跟鞋時不僅令腳跟和前腳掌承受極大壓力，更有可能導致腳踝向外推出，腳痛之餘，拉緊腿部外側肌腱及腳踝韌帶，容易出現「拗柴」、引致勞損受傷。

與高弓足相反，扁平足指的是足弓位置弧度小甚至下塌。由於沒有足弓的減震，走路時腳底完全貼在鞋面/地上，穿高跟鞋時衝擊力便隨足部傳上膝蓋甚至脊骨，穿上高跟鞋時情況甚至更加嚴重，引起不少有關脊椎的痛症。

又稱拇囊炎，意思是拇趾的角度嚴重朝內側屈曲，成因之一是壓力令關節位置形成腫塊，是最常見的高跟鞋後遺症。拇指外翻會導致拇趾紅腫疼痛，嚴重影響走路，以至生活。