TRX back roll

針對部位:腋下及背部肌肉

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TRX 訓練的好處:

  • 運動全身肌肉,大量運用核心肌肉群組(腹部深層肌肉)
  • 攜帶方便,在家中也可隨時使用
  • 有效收緊肌肉線條及提升力量

TRX 是一組由工業用尼龍製成的懸掛式工具,附有手柄及腳踏,使用者可將工具掛於牢固的門檻或樹枝上。專為 TRX 設計的動作大約有四百多種,原理是以本身體重作為阻力,由不同肌肉組織互相協調進行適合初學者的簡單動作,至專業運動員鍛鍊時應用的高難度動作。