修腹部線條動作 (二)

- 器材:地毯

- 重點:雙腳保持屈曲提起 (屈曲角度越大,難度也越大),與上身所呈的夾角約90°或少於90°。提起雙腳時呼氣,垂下的雙腳不能觸及地面。重複動作12至16次。

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