隨着在奧運以國際賽事一再創下佳績，在香港的青少年心目中，何詩蓓（Siobhan Haughey）早已不僅僅是一位傑出運動員，尤其對女生來說，她更是象徵着毅力與希望的榜樣。早前，Siobhan在一場由CHANEL支持的分享會上，與一眾本地中學生面對面交流，除了講述她在泳手之路上的成長點滴，還分享了她面對挑戰和外來壓力的經驗，以及她對人生道路的探索。
尋找熱情大膽嘗試
當提到她的泳手之路，Siobhan透露小時候，覺得游泳只是在泳池底下一來一回盯着下面的線。直到接近20歲時，她才真正找到了對游泳的熱情。她鼓勵在場的年輕人，即使在某些活動中感到枯燥，也應該嘗試從中找到自己享受的部分。「當時，我喜歡的是訓練中與隊友們一起的時間，這讓我感到快樂。」這種快樂成為了她堅持下去的動力。
她亦鼓勵學生們去嘗試不同的事物，尋找現真正的熱情所在。「就像駕車一樣，如果發現這不是你想要的方向，你可以在某個出口轉彎，再找另一條路。」這種開放的態度讓她在游泳之外也找到了其他興趣，比如烘焙和閱讀，這些愛好幫助她在緊張的訓練生活中找到平衡。
她亦分享雖然喜歡游泳，但卻不代表她的人生就只容得下游泳，Siobhan對自己不同的人生階段有着不同的展望。問到她在接下來的人生中想怎樣運用寶貴的時間，她答道：「首先可見的將來，當我的職業泳手生涯結束，我希望從事有關兒童心理學的工作，會繼續讀書、考牌⋯⋯再遙遠一點的，可能會建立家庭、有小朋友，那也要花很多時間（笑）。事業上和其他方面也會有想達到的目標，我是一個喜歡忙碌、做很多事的人，我相信自己在游泳的日子後，人生都會比較豐富，會做很多不同的事情。」
專注於過程，而不是結果
作為一名追求卓越的運動員，必須為自己訂下並挑戰新目標。Siobhan坦言，早期她的目標非常簡單，就是贏得比賽。但隨着不斷成長和經驗的累積，她意識到這樣的目標並不現實。每年參加的比賽有上百場，不可能每場都贏。「所以現在我更多的是專注於過程，而不是結果。比如，我會專注於訓練某一個技術動作，而不是只想着一定要贏。」
無疑，這種以過程為導向的目標設定，幫助她更好地面對壓力和失敗。她分享了在世界錦標賽中的一次經歷：在2019年，她與教練原本期待能站上頒獎台，但最終她僅獲得第四名。「當時我很失望，但這也激發了我更大的動力。」雖然她三年後再次以第四名完成比賽，但她迅速調整心態，最終在另一項賽事中奪得獎牌。
Siobhan不諱言曾是一個完美主義者，無論是學業還是運動，她都希望做到最好。然而，隨着時間的推移，她學會了接納自己的不完美。「一直追求完美真的很累。所以現在我更多的是努力做到最好，而不是要求自己一定要完美。」她強調，這並不意味着降低標準，而是更好地平衡心理壓力。
當日，她還特別分享了保持內心平衡的技巧：「我每天睡前都會留一些時間給自己閱讀和寫日記，這是我放鬆自己、平衡生活的一部分。」她強調，無論忙碌的訓練日程如何，每天做一些讓自己快樂的事至關重要。
