《寶拉！黛寶拉》劉寅娜減肥凍齡秘訣公開！40歲劉寅娜和10年前《來自星星的你》劉世美零變化！

由劉寅娜主演新劇《寶拉！黛寶拉》最強戀愛教練「黛寶拉」（劉寅娜飾演）與戀愛困難的冷都男「秀赫」（尹賢旻飾演）之間的曖昧浪漫故事。今年40歲劉寅娜憑藉《鬼怪》、《觸及真心》等人氣韓劇深受觀眾喜愛，超狂的凍齡美貌和她10年前《來自星星的你》飾演的劉世美幾乎零變化，以下和大家分享她的減肥和護膚秘訣！

《寶拉！黛寶拉》劉寅娜飾演最強戀愛教練

劉寅娜主演的新劇《寶拉！黛寶拉》為韓國ENA於2023年4月12日起播出的水木連續劇，由《青春時代》系列、《檢察官內傳》、《不瘋不狂不愛你》的導演李太坤執導。劇情講述最強戀愛教練「黛寶拉」（劉寅娜飾演）與戀愛困難的冷都男「秀赫」（尹賢旻飾演）之間曖昧爆發的浪漫喜劇。

劉寅娜曾是偶像練習生

1982年出生的劉寅娜從17歲開始足足累積11年練習生生活，先後進入不同經紀公司但遲遲未獲得出道機會，最終轉戰演藝圈於2009年出演《穿透屋頂的High Kick！》以演員身分正式出道。

劉寅娜是IU的最強閨蜜

劉寅娜與年輕10年的IU擁有深厚的姐妹情，兩人自2010年合作綜藝與戲劇後一拍即合，自此便成為感情超好的閨蜜，幾乎每一場IU的演唱會她都會到場為姐妹應援。

1劉寅娜減肥凍齡秘訣：吃蘋果當早餐

劉寅娜即便過了40歲身材仍維持緊緻零豬肉，肌膚看起來白皙透亮，她本人則表示：「我覺得飲食是非常重要的，吃進去的東西會反應在身體，而我自己是長期早餐都吃蘋果，同時搭配堅果和乳酪。」

2劉寅娜減肥凍齡秘訣：敷面膜前塗抹安瓶

劉寅娜屬於很乾燥的膚質類型，因此十分着重保濕功夫，有時候拍戲要化着妝到半夜，片場的燈光會讓皮膚變得更乾燥，所以只要遇上空檔就會去卸妝，塗抹安瓶後再敷上8分鐘的面膜，讓肌膚瞬間回復滋潤飽滿。

安瓶效果比起一般精華液更快速及顯著，以下為大家介紹10款好用安瓶推介！

3劉寅娜減肥凍齡秘訣：甜品只吃一口

劉寅娜表示她日常吃東西不太忌口而且什麼都吃，不過太甜或不太健康的食物就只會吃一口，她認為減壓和保持心情愉快真的是維持好肌膚的重要關鍵之一，所以不會限制自己的飲食而影響心情。

4劉寅娜減肥凍齡秘訣：每日起床做伸展操

Photo Source:《Get It Beauty》

劉寅娜的運動習慣已經維持多年，她透露：「我每天早上睜開眼第一件事不是立刻起床，而是先做一套伸展操，先活絡筋骨，長時間下來整個精神狀態也會變得非常好！」劉寅娜平日也非常注重提臀運動，亦會經常邊敷面膜邊做深蹲，美化臀部線條。

5劉寅娜減肥凍齡秘訣：勤喝溫水

劉寅娜表示補充水分很重要，但不是大口大口狂灌，而是習慣每天早上起床先喝一杯溫水，然後在一整天內固定喝溫水。」劉寅娜平時會提醒自己多吃蔬果，達到飲食均衡。

6劉寅娜減肥凍齡秘訣：不刻意避開太陽

劉寅娜表示有些女生因為怕曬黑會避開太陽，她反而會在每日安排20分鐘的時間去散步曬曬太陽，沐浴在陽光下讓心情變得更愉悅，也能幫助身體製造維他命D，令骨骼更強健，但與此同時防曬也非常重要，而且塗防曬的分量一定要足夠，她會塗抹一個銅板大小的量，而且一定每隔3小時以相同的分量補塗。

劉寅娜髮型回顧

劉寅娜出道以来一直以及腰長髮示人，給人溫柔又充滿女人味的氣質！《鬼怪》中除了女神的一頭飄逸長髮，顯氣質的低馬尾造型相信觀眾們都十分熟悉！

劉寅娜髮型：蜜糖橘！

劉寅娜的髮色多數是偏橙的蜜糖橘色，減齡之餘又顯白，加上向來保養得宜，站在比自己年輕10年的好友IU身旁仍然一點也不突兀，依舊童顏而且越變越美！

劉寅娜髮型：隨性丸子頭髮型！

丸子頭造型百搭易襯之餘，感覺相當隨性又不失女神氣質！做法是將頭髮簡單綁起捲成髮髻，然後左右臉側留下少許髮絲，便能營造隨性的慵懶感！

劉寅娜髮型：羊毛卷曲髮造型！

劉寅娜曾經為了劇集造型電了一頭羊毛卷的曲髮造型，蓬鬆的髮型不但能減齡和顯臉小，時尚感十足的復古髮型更能突顯角色趣怪可愛的一面！

劉寅娜髮型：精靈系短髮空氣感齊瀏海

在韓國綜藝節目《77億的愛情》當中，身為主持人的劉寅娜以新髮型首度登場，一頭俏麗的短髮讓粉絲非常驚艷！濕髮感＋All Back加空氣感齊瀏海讓她看起來乾淨俐落，比起以往的女神長髮造型更能突顯她標緻漂亮的臉蛋！

短髮造型更能凸顯五官

剪掉標誌性長髮的劉寅娜顯得更加幹練、氣場強大，除此之外整張臉的五官、輪廓也深邃許多！靠近下巴的短髮能凸顯脖子與鎖骨的線條，既有個性又有給人莫名的性感魅力！

劉寅娜髮型：短髮公主頭造型

別以為短髮只能給人成熟強項的感覺！劉寅娜原本俐落感的短髮綁起公主頭也別有一番風味，給人鄰家女孩的親和感，減齡又隨性！

劉寅娜髮型：氧氣瀏海＋直系短髮

以氧氣瀏海瘦面有氣質，直系短髮本身就給人空靈、清新的好感，加上勾耳後的整理技巧，整個人多了高冷的個性感。

劉寅娜髮型：清純可愛瀏海 + 髮尾微外翹造型

配合清純可愛瀏海造型，下巴處的短髮微微的向外翻捲，給人俏皮、減齡的視覺效果，富有層次感的髮型非常修飾臉型，與劉寅娜的精靈短髮有異曲同工之妙！

劉寅娜髮型：法式瀏海 + 隨性浪漫微捲短髮

擔心髮型死板無聊的話，也可以將短髮做出隨性的微捲造型，如此會讓精靈短髮少了銳利感，法式瀏海增加浪漫、可愛的好感！除了短髮，以中長髮配上法式瀏海也一樣合襯。

空氣感八字瀏海！

除了清爽的短髮造型，劉寅娜的瀏海也是非常值得注意的地方！偏向空氣感的八字瀏海讓細碎的毛髮修飾臉型，五官的立體度也能大大提升。

2023短髮整理教學！

將頭髮以向外捲的方式吹乾，整理出八字瀏海後，微微的拉出髮絲增加立體度，將髮尾整理出微外翹的捲度即可。

外翹造型髮型整理

STEP1. 首先利用髮蠟將頭髮撥鬆。

STEP2. 利用髮夾夾在耳後固定髮絲的捲翹弧度。

STEP3. 最後拉出髮絲增加頭頂蓬鬆度。

微微外翹的髮型加上最近流行的髮夾能增強短髮造型效果，整體看起來更加俏皮可愛！