孫藝珍TRX減肥Pilates運動！Gyrotonic禪柔3大瘦身運動十年保完美體態

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LAST MODIFIED
31 MAR 2022

孫藝珍ig及演過的韓劇的形象同樣完美。事實上孫藝珍出道多年保持凍齡美貌、緊實身材，秘密源自她十年來努力不斷地練習TRX及進行TRX減肥訓練、Pilates以及Gyrotonic禪柔運動保持均稱體態！更難以預計的是孫藝珍擁有這個高難度的TRX導師資格。就讓我們為大家盤點TRX減肥好處，身高165cm的孫藝珍體重長期保持在45kg，即時看看孫藝珍3大健身清單，對瘦腿減去假胯寬有效，更有效拉長身型比例，想減肥修身的你絕對值得參考！

Photo: instagram,news.sbs.co.kr,jtbcdrama@Instagram,yejinhand@instagram

孫藝珍TRX減肥Pilates運動！Gyrotonic禪柔3大瘦身運動十年保完美體態

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孫藝珍2022新劇《三十九》

《三十九》講述在高中就成為好閨蜜的三位女生，在迎接40歲的前夕，平凡生活中既浪漫又風波不斷的故事。

孫藝珍結婚？

玄彬和孫藝珍自從認愛之後得到廣大粉絲祝福，也越來越多人希望二人成婚。

1孫藝珍瘦身清單：Pilates

孫藝珍日常的減肥運動有Pilates ，結合Gyrotonic運動等伸展動作，除了減肥，更讓肢體姿態更優美修長，重點是孫藝珍更會配合相對應的飲食去維持完美身段。

孫藝珍家世

其實不難發由於2012年SBS《深夜正式演藝》孫藝珍的相片中原來孫爸爸的樣子，看起來跟玄彬有點相似，難怪粉絲們也對二人看高一線！

孫藝珍這位女神，在《愛的迫降》中跟男神的故事叫人羨慕，事實上孫藝珍的完美體態叫人更羨慕！其實早在8年前已考獲TRX導師資格，一直以來以TRX運動以及其他運動唯持完美身段。其實TRX好處多多，難道連孫藝珍都愛上以TRX瘦身！

2孫藝珍瘦身清單：Gyrotonic禪柔運動

這個運動融合了瑜珈、舞蹈、體操和太極拳等，透過一系列坐立、站立、在墊上進行的3種姿勢，活動脊椎關節，強化脊椎肌肉。

3跟玄彬超襯的孫藝珍瘦身運動！維持10年健身及Gyrotonic禪柔運動

除了優美的Pilates加Gyrotonic，還有TRX懸吊式阻力訓練。孫藝珍除了跟Blackpink的Jennie一樣愛Pilates，Pilates讓她練成緊實腹肌；

TRX的好處：深層鍛鍊力量

TRX可算是一項3D兼360的運動，因為相比起一般站著或平板運動外，TRX所運用的繩子可在不同方向、方位運行，所以要準確做出各項TRX動作時，能夠更深層地鍛鍊力量！

TRX的好處：訓練身體平衡

其實不少TRX動作也是一般運動的加強版，例如利用TRX做平板支撐，或是以TRX做出單腳squat的動作等，由於腿部需要放在TRX繩上，因為需要額外的平衡力去做出動作！

孫藝珍近日身高1.65 m，即使已是38歲但體態仍跟25歲無異！她跟玄彬的韓劇《愛的迫降》更入圍具權威性的《APAN》頒獎禮。

跟玄彬超襯的孫藝珍

《愛的迫降》中孫藝珍跟玄彬的結局令人羨慕，信現實中孫藝珍的同榚叫女生羨慕，纖細的天鵝頸及小蠻腰根本跟25歲女生無異。

10年不間斷地健身及瘦身

孫藝珍透露這10年來，她也堅持做瑜珈、Pilates、Gyrotonic及TRX 長達10年之久，拍戲或忙碌時，每星期也至少會運動3天，每天至少運動40分鐘至1小時；不用工作的她更會天天做運動。

甚麼是Gyrotonic禪柔運動？

Gyrotonic又稱禪柔運動，其實是由一名受傷的芭蕾舞者所創一系列的運動、器材訓練等，有助效刺激和強化身體肌肉與關節的運作。這個運動強調配合及對應的呼吸法，以提高心肺功能和促進受損神經肌肉的回復。

Gyrotonic有助脊椎回正幫助完美體態

因為Gyrotonic的訓練器材，有助針對個人體型與體能做調整，提高脊椎的活動度。當脊椎骨重回正確位置後，肌肉線條也會強化同時增強肌力，而且對於活動關節、強化韌帶都有不錯的效果。

孫藝珍瘦身清單：TRX

她更會利用TRX訓練大腿，令肌肉更為結實，同時更有助燒脂減肥、修身塑形。事實上她也迷上TRX達十年，且早已考獲講師資格！