令人羨慕的「川字腹肌」！曹格太太吳速玲的瘦身心得

曹格和吳速玲結婚後，誕下一子一女Joe和Grace，曹格和女兒Grace更曾參加內地節目《爸爸去哪兒2》，令媽媽吳速玲亦備受矚目。

「媽咪速玲」平日生活以照料兩名小孩為主，不時跟大家分享與子女們相處的點滴和育兒心得。

曾在Facebook 專頁表示自己有168.5cm 高的吳速玲，誕下一雙兒女後，依然擁有修長美和緊緻身形，令人羨慕。

平日的吳速玲除了照料家人起居生活，亦有出席時尚活動。在忙碌的日程中，吳速玲平日到底是如何保養身材？

「速玲媽咪」就曾在Facebook 專頁表示，也曾為肥胖問題而感到困擾，但她也明白上表示：「人年紀越大代謝變慢是一定的。」所以，她先看書令自己有正確的減重觀念，這樣的減肥才更易成功。

之後，「媽咪速玲」知道什麼食物是健康之後，再從改變飲食習慣開始著手，再學習健康的煮食方法，先令自己吃得更健康！

除此之外，吳速玲亦主要吃清淡食物，在家自己做飯時亦會儘量少放調味品，主要是吃清燙蔬菜和肉類，令身體和味覺適應食物原味，最多只加點醬油或薑汁調味。

吳速玲亦曾表示：「每天保持便便順利，再來練腹部會比較好練」，所以她平日亦愛飲蔬果汁，每周至少要喝幾次，有清腸胃功效。

沒有嚴格控制飲食的吳速玲，只抱著「這餐吃多了，下餐就節制點！」的原則，所以她在瘦身過程中亦沒有太辛苦。

吳速玲亦不時到健身房做運動，其他Plank 是她其中一個愛做的健身動作。

喜歡運動的吳速玲，主要愛慢跑和爬山。她表示先要「想辦法讓自己動起來！」這樣才會令自己更有動力堅持下去。

愛爬山的吳速玲，更不時帶一對兒女一起去爬山，可以令身體更健康之餘，也是一個很好的親子活動。

另外她亦愛做瑜伽，亦表示「瑜珈的縮腹夾臀滿有用的」，可以集中鍛鍊身體的線條美。