木村光希Koki曬蜜桃臀引熱話！親自拍片教3個翹臀動作改善扁塌臀及減肥飲食餐單！

木村光希分享的第一個翹臀／提臀動作是入門最基礎的深蹲，先將雙腿打開與肩同寬，腳尖向外，雙手合十放於胸前，然後上半身向下壓至大腿和小腿呈直角，就像坐無影凳般，重複做30次，然後將節奏調快、幅度減低，再重複做30次。之後維持深蹲狀態，左右腳輪流踮腳尖，重複做30次。

木村光希分享的第二個翹臀／提臀動作，先保持站立姿勢，然後右腳凌空向上踢，之後迅速收向後並跪下形成弓箭步，左右每邊做20次。

第三個翹臀／提臀動作是先保持站立姿勢，雙手交叉與肩平排，然後左右腳輪流向後交叉彎曲，膝蓋掂地，每邊重複做20次。

光希不時在個人社交平台上載各樣造型照，纖瘦的身型不但能駕馭各式各樣的衣著，更令人十分羨慕她的23吋小蠻腰。想練出完美腰線的這，立即跟光希做以下的瘦身居家運動吧。

回復平板動作的位置，之後用手拳依次序撐起身體，然後再慢慢回復原來的平板動作。做的時候要保持收腹，雙手保持肩膊闊度。

除了一般的sit up動作外，光希更把難度升級，先維持標準仰臥起坐姿勢的姿勢，然後起來的時候向左右兩邊扭動，這個動作有助修飾腰線。但要留意做這個動作的時候，頸部要放鬆以免拉傷肌肉。