冬天天氣反覆易乾咳！中醫師推介這5種簡單食物幫助緩解咳嗽

乾咳點算好？註冊中醫師徐澤昌解釋，由於秋冬的天氣乾燥，容易產生燥邪，而肺為嬌臟，喜潤惡燥，乾燥的天氣容易使肺臟受到影響，出現乾咳；加上如經常進食燥熱上火的食物、少飲水、抽煙等，均可使身體津液受損，肺失滋養，出現乾咳。

冬天時很多人喜歡打邊爐、食蛇、羊等溫補的食物以暖身，這就應適可宜止，以免過於溫補，損及陰液，使身體出現陰虛現象，否則容易出現乾咳少痰、皮膚乾燥等問題。

乾咳更可細分為以下三種，其中尤以第一種多見於秋冬季節，但其餘兩種也十分普遍。

一、風燥傷肺所引起的咳嗽
多見喉癢乾咳，無痰或痰少而粘連成絲，咳痰不爽，或痰中帶有血絲。咽喉乾痛，唇鼻乾燥，口乾，常伴鼻塞、頭痛、微寒、身熱等表癥，舌質紅乾而少津，苔薄白或薄黃，脈浮。

二、肺陰虧耗引起的乾咳

多見乾咳，咳聲短促，痰少粘白，或痰中帶血絲，或聲音逐漸嘶啞。口乾咽燥，常伴有午後潮熱、手足心熱、夜寐盜汗、口乾，舌質紅少苔，或舌上少津，脈細數。

三、風熱襲肺引起的咳嗽

也可以出現咳嗽、咳痰不爽、咽喉乾燥的症狀。

口乾乾又喉嚨痕，不妨看看註冊中醫師徐澤昌為大家推介的5種食物，幫助緩解咳嗽：

1：水
水放在第一位，是因爲很多人都忽略飲水的重要性。秋冬天氣乾燥，常飲水可以保持身體有足夠的水份，肺部得到滋潤，就可以減少乾咳機會。

2：雪梨

性味甘、微酸、涼、無毒，能清肺化痰；生津止渴。

3：雪耳

味甘、淡、平、無毒，能主治滋補生津、潤肺養胃。

4：無花果

性味甘、性涼，能主治清熱生津、健脾開胃、解毒消腫。

5：蜂蜜

能主治調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒。

當然，中醫認為「五臟六腑皆令人咳，非獨肺也」，這就說明了咳嗽成因複雜，治療方法多樣，如在咳嗽的時候胡亂自行服用偏方，就會容易加重病情。所以，「病向淺中醫」，咳嗽初起尚未嚴重時，就應盡快找專業註冊中醫師求診了。

註冊中醫師徐澤昌