及早保養！20、30、40歲女人要知的抗衰老法則

20+歲

為了阻止皺紋和黑斑的形成，以及保護飽滿的膠原纖維，美國皮膚病學會建議每日塗SPF 30或更高的防曬，盡量選擇無刺激性和不阻塞毛孔的防曬產品就不怕形成暗瘡了。

Bonus：每晚搽維甲酸

小朋友的細胞新陳代謝速度是每14天一次，隨著年紀越來越大，到三十多歲的時候，新陳代謝會減慢至每28天一次，甚至更多。每晚搽維甲酸可以促進細胞增生分化，並減少暗瘡，加速膠原蛋白的形成，減慢老化速度。

避免：緊緻潤膚霜

這種緊緻型產品大多含有肽成份，會加速產生面油，導致暗瘡形成。

30+歲

在20多歲的時候，膠原蛋白形成的速度比流失的快；到了30多歲，你需要更多外用維他命C去「激發」纖維細胞，促使它們增生更多膠原蛋白。

Bonus：

皮膚科醫生建議至少每季進行一次化學換膚，刺激膠原蛋白增生，還可以針對黑斑和加速細胞的新陳代謝。

避免：肉毒桿菌

肉毒桿菌的確可以令臉上的細紋消失，但長期使用肉毒桿菌瘦可能會削弱肌肉，使臉上的血管更加明顯。

40+歲

到了40歲，雌激素水平開始出現波動，造成膠原蛋白的喪失，臉部會開始下垂，以及出現較深的皺紋，而維甲酸就成為抗衰老關鍵。

皮脂腺分泌也會開始放緩，所以宜改用較重保濕成份的護膚產品，含有神經酰胺或脂肪酸會更好。

Bonus：

你可能會注意到臉上開始出現一些深色的雀班，或許可以考慮一下激光去班。

50+歲

你需要一個多步驟的護膚方案，一項研究表明，停經期的頭五年會流失30％的膠原蛋白，護膚程序裏加入維他命C精華液、類維他命A和SPF防曬，有助刺激你的膠原蛋白基因。

Bonus：

臉形會出現凹陷的變化，而透明質酸填充劑不僅可以豐滿凹陷的部位；也可以伸展纖維細胞，增生皮膚的膠原蛋白。

避免：高辛烷值的視黃醇

宜轉用較溫和的配方和隔日使用。

60+歲

60+歲的女士的肌膚會變得更敏感，而堅果油也可以鎮靜肌膚。另外，多吃含Omega-3脂肪酸的食物，比如鮭魚和亞麻籽油，也有很不錯的護膚功效。

Bonus：針對頸部鬆弛的問題，可以採用雙激光療程去刺激纖維細胞，再消除紅斑和誘導膠原蛋白的形成。