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如何戒咬手指?9個關於大人 VS 小朋友咬手指原因心理及後果還有改善方法
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如何戒咬手指?9個關於大人 VS 小朋友咬手指原因心理及後果還有改善方法
Photo: Gettyimages
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如何戒咬手指?9個關於大人 VS 小朋友咬手指原因心理及後果還有改善方法

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咬手指的習慣不少人也有,拍照時做這個動作可能代表性感,但若果你從小開始,到長大後經常做這個動作,就就要小心注意。咬手指的原因、心理有很多。這個動作多與內在情緒和性格有關,先看大人與小朋友咬手指的心理分別,再了解咬手指的後果及會引起的問題。更會分享以如何正面改善這個習慣,從源頭解決問題!

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如何戒咬手指?9個關於大人 VS 小朋友咬手指原因心理及後果還有改善方法
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咬手指的習慣不少人也有,拍照時做這個動作可能代表性感,但若果你從小開始,到長大後經常做這個動作,就就要小心注意。咬手指的原因、心理有很多。這個動作多與內在情緒和性格有關,先看大人與小朋友咬手指的心理分別,再了解咬手指的後果及會引起的問題。更會分享以如何正面改善這個習慣,從源頭解決問題!

咬手指的心理?

木想解決問題其實要由了解問題成因開始,到底咬手指的原因是甚麼?

木想解決問題其實要由了解問題成因開始,到底咬手指的原因是甚麼?

1小朋友咬手指原因:無聊沒事做/缺乏安全感

其實「咬手指」是兒童常見的習慣,通常是用來讓自己感到舒適愉悅,又或是

其實「咬手指」是兒童常見的習慣,通常是用來讓自己感到舒適愉悅,又或是減壓。當小朋友出現「咬手指」行為時,多是因為兩個原因:一是因為無聊沒事做,另一個原因是因為緊張、缺乏安全感。

 

2無聊沒事做

小朋友在無聊沒事做的時候、飢餓的時候,又或是做靜態活動的時候,總喜

小朋友在無聊沒事做的時候、飢餓的時候,又或是做靜態活動的時候,總喜歡將手指放進嘴裡,又或咬手指,覺得不咬點東西總是渾身不對勁;

 

3緊張、缺乏安全感

對小朋友來說,「咬手指」這個動作好像尋回嬰兒時那種安全舒適的感覺一

對小朋友來說,「咬手指」這個動作好像尋回嬰兒時那種安全舒適的感覺一樣,因為咬手指會刺激口腔、牙齒、手指等身體部位,令他們產生錯覺,誤認為是一種安慰。所以大部份小朋友在緊張、焦慮、低潮或缺乏安全感時,都有咬手指的習慣。

 

4小朋友咬手指後果

咬手指除了觀感不好之外,有少數的小朋友更會把指甲咬到過短、流血,甚

咬手指除了觀感不好之外,有少數的小朋友更會把指甲咬到過短、流血,甚至造成感染、門牙缺裂等等,如果有這些問題,便需要用正確方法戒除這個壞習慣,或使用「轉移方法」(以下會再介紹)。

 

5大人咬手指原因:焦慮/安全感/強逼症

大人咬手指原因也跟小朋友差不多,主要是因為緊張、焦慮或壓力大,而咬

大人咬手指原因也跟小朋友差不多,主要是因為緊張、焦慮或壓力大,而咬手指時產生的疼痛感可令人感覺放鬆,從而幫助減壓、紓解情緒。特別對於某些完美主義者而言,事事要求十全十美,但同時又無法放鬆,一旦效果不符合他們預期,也有機會做出咬手指的小動作,作為一個暫時的壓力出口。而且,BB在嬰兒期會透過吸吮方法獲取安全感,而有些人長大後依然想得到這份安全感,所以便有咬手指的習慣。有些人也可能因患有強逼症,認為指甲不完美,從而習慣咬手指。

咬手指引起甚麼問題

到底咬手指引起甚麼問題?

到底咬手指引起甚麼問題?

● 病從口入:正所謂「病從口入」,小朋友大都喜歡摸東摸西,又或到處攀爬,手上

● 病從口入:正所謂「病從口入」,小朋友大都喜歡摸東摸西,又或到處攀爬,手上容易沾染病菌,然後咬手指時又將手指放進嘴裡,不知不覺間將病菌傳入口中。

● 指甲變形:若果經常咬手指,指甲容易變形,而且也會越來越不健康,外觀上

● 指甲變形:若果經常咬手指,指甲容易變形,而且也會越來越不健康,外觀上也不好看。有不少焦慮症或有焦慮症狀的人士,更會咬手指到破損流血也不願停止。

● 牙齒不整齊:咬手指除會影響指甲外,也會令牙齒變得不整齊,影響小朋友

● 牙齒不整齊:咬手指除會影響指甲外,也會令牙齒變得不整齊,影響小朋友的牙齒成長,或會出現門牙缺角的情況。

6改善「咬手指」方法!

當看到小朋友有咬手指的習慣時,首先當然不要太緊張,又或誤以為小朋

當看到小朋友有咬手指的習慣時,首先當然不要太緊張,又或誤以為小朋友有心理病。這樣不單會影響小朋友的情緒,亦對戒掉這個壞習慣沒有幫助。

 

7碎碎唸、阻擋、懲罰 不見得是好事!

不少家長看到小朋友咬手指,第一時間就是碎碎唸、阻擋、懲罰,不斷對小朋

不少家長看到小朋友咬手指,第一時間就是碎碎唸、阻擋、懲罰,不斷對小朋友碎碎唸,甚至在手指塗上辣椒、芥末等,雖然可能可以阻止小朋友咬手指,但要注意他們的心理焦慮還在,只是沒有了途徑去紓發,可能令內心壓力更大,不見得是好事!而且,懲罰咬手指的小朋友,也不會令他們明白背後的意義,只會令他們在懲罰過後,又再咬手指。

 

8應先了解背後原因!

事出必有因,小朋友咬手指,背後總有他們的因由。家長可以做的,是留意小

事出必有因,小朋友咬手指,背後總有他們的因由。家長可以做的,是留意小朋友咬手指的情況、時間,看看是否因為初到陌生環境感到緊張,又或因為無聊或壓力大,再看看持續多久,以及了解壓力的來源是什麼。只有尋根究底後,才能對症下藥,克服咬手指背後的主因。當小朋友控制得越好,才越有動力去改善!

大人亦如是,應先找出原因,再進行情緒管理及對策。如因嬰兒期未有得到

大人亦如是,應先找出原因,再進行情緒管理及對策。如因嬰兒期未有得到滿足感而咬手指,可選擇於每次想咬手指時用其他東西取代,例如吃香口膠或餅乾等。

9轉移注意力!令壞習慣慢慢消失!

若了解後發現小朋友是因為無聊才咬手指的話,可以試試用早前提及的

若了解後發現小朋友是因為無聊才咬手指的話,可以試試用早前提及的「轉移方法」,利用其他東西轉移視線。例如可以尋找一些需要「動手指」的遊戲給小朋友去做,如堆積木、畫畫或做勞作等,轉移他們的注意力,令壞習慣慢慢消失。不過有一點要特別注意,千萬別丟「電子奶嘴」平板電腦給小朋友,這種做法是難以解決問題的!若果想為小朋友尋找紓緩情緒的出口,可讓孩子學習吹樂器、玩吸管遊戲,又或和小朋友一起運動,讓他們透過不同活動紓壓,也是不錯的選擇!