轉季氣管敏感！4招讓呼吸回復順暢

氣管敏感的主要病徵是久咳，其實不少病都會有咳嗽的情況，但如果你已久咳達3至4星期、甚至更長時間的病人，要進一步了解，他們是否煙民或長期吸入二手煙？又或是否患有慢性病如糖尿病等，以防患上更嚴重的肺部疾病。

除了用藥、多喝暖水之外，生活習慣上也要配合一下： 戒口：冷凍食物如雪榚、辛辣、煎炸食物，別以為所有水果會對健康有幫助，果酸含量高的水果：果酸會刺激氣管收縮，所以氣管敏感病人要戒吃橙、提子、檸檬和柑桔等。建議可多吃有抗氧化功效的水果如蘋果、大蕉、雪梨、士多啤梨和車厘子等。

家居的塵蟎和霉菌是常見的致敏原，而氣管亦對它們異常敏感，要注意定期更換寢具及清洗。另外，香氛可能含有化學物質，化學物質會刺激鼻腔。 緊張的情緒也會刺激氣管敏感。

運動對治療氣管敏感都有好處，游泳是其中一個好選擇，「游泳能夠令氣管和呼吸系統處於一個溫暖潮濕的環境，加上海水或泳池水能夠帶走鼻腔內的致敏原，令氣管舒適。 瑜伽這類有韻律性及能令氣管保持溫暖潮濕的運動，也是不錯的選擇。

也有些運動是會令氣管乾渴的，如溜冰及冰上曲棍球等，因為冰曲需要參加者不斷快衝，加上環境寒冷，容易刺激氣管。