周秀娜與張曦雯你愛哪一個？最美比堅尼身形的10大香港女星減肥心得各不同！

1.陳瀅

Keep fit tips：

陳瀅會飲cold pressed green juice （冷壓果汁），這種果汁有「清腸胃」及排毒功效，排清身體毒素，自然令身體更健康。

近年流行的室內單車，可鍛煉心肺功能，加強下肢力量，對燃燒體內脂肪亦相當有效。陳瀅亦是當中的捧場客，另外更會不時做plank，鍛煉小腹肌肉。

2. 張曦雯

Keep fit tips：

張曦雯試過多種diet方法，最後發現均衡飲食最為有效，就是吃喜歡的食物，並奉行Intermittent Fasting （間歇性斷食）。

運動方面，以往張曦雯會找教練指導做瑜伽，主要是高溫瑜伽，不過現在工作繁忙，她會自己在家裡練習。她會盡量花時間做，假如時間不夠，都會堅持每天做5分鐘！

3. 周秀娜

Keep fit tips：

周秀娜會進行泰拳與拉筋二合一的瘦身計劃。她透露自己保持身段的秘訣：「每星期會抽二至三日打泰拳，每次打兩個小時。泰拳除了瘦得快，更可以改善手臂和臂部線條。」

另有，周秀娜她更會不時進行瑜伽拉筋，令身體線條更好更結實。

4. 林芊妤

Keep fit tips：

要keep fit成功，林芊妤推介兩款健康而且非常飽肚的食物：紅豆綠豆薏米粥。它的營養價值很高，蘊含豐富蛋白質，而且糖分很少，食用時不用調味。這是一個很好的減肥餐單，卡路里含量很少。晚餐時，Coffee亦不時會進食蔬菜湯，材料包括蕃茄、薯仔、淮山、紅蘿蔔等不同蔬菜，容易飽肚且富有營養。

如何在日常生活上練成小蠻腰，每次進食之後，林芊妤通常會站着半小時左右，又或是散步半個鐘。在家吃完飯，她會一邊站着看電視一邊拉筋，她說女生最好養成飯後散步的習慣。

5. 樂基兒

Keep fit tips：

看樂基兒的Instagram，就發現她的瑜伽招式出神入化，同時熱愛滑浪、室內單車、跳舞等，「瑜伽是我每天必做的，最少做一個小時，如時間充足，會做兩至三小時，是我很enjoy的事情。」

除瑜伽外，樂基兒亦鍾情跳舞，揮發汗水之餘，可鍛鍊緊緻線條，她稱：「我回美國後，會keep返跳舞，令我很開心，特別是Latin Dance ，注重臀部及下身的擺動，加上節奏富活力的音樂，很好玩！」

6. 岑麗香

Keep fit tips：

岑麗香會提早吃晚飯，盡量將吃最後一餐和睡覺之間的時間拉長，盡量不吃消夜。即使忍不住吃些少東西，亦會以吃一些不容易致胖的食物，如乳酪或一杯奶等等。

瑜伽大行其道，香香亦有試空中瑜伽（Aerial Yoga），除了可以令身體線條更優美，亦有助舒緩壓力。

7. 林夏薇

Keep fit tips：

林夏薇的身形非常均稱，原來她一有時間就會在家做瑜伽，而且非常勤力地做plank，難怪練出小蠻腰。

她稱平日會做帶氧運動，更愛上跑步，甚至會挑戰自我參加馬拉松。

8. 倪晨曦

Keep fit tips：

不得不說，倪晨曦的身形穿起比堅尼真的很完美。貴為瑜伽達人，她的節食方法是少食多餐，而且重點戒甜，大量進食新鮮蓅果。

經常做瑜伽的倪晨曦自言非常喜歡做運動，亦愛行山及打泰拳。她從不會讓自己懶，有時候寧願走一大段路也不選擇乘車。

9. 姚子羚

Keep fit tips：

最近兩年姚子羚改為茹素，愛吃不同類型的蔬果。這個轉變，令愛吃的她不用忍口戒甜都能保持窈窕身形，而最大得着就是輕易地減肚腩及胃腩問題。當中藜麥這個super food更是姚子羚的最愛。

姚子羚是crazy runner的成員 ，由於她愛一班人一齊做運動，因此也會選擇打籃球；而跑步方面，她則會選擇街跑。

10. 何傲兒

Keep fit tips：

本身有少許baby fat的何傲兒，曾經用短短兩星期減掉15磅，她戒油、鹽、糖和肉，隔日做運動，戒牛奶豆漿。